陸上女子やり投げのパリ五輪金メダリスト北口榛花が、日本テレビ番組にVTR出演。健康的な食生活や日中の短眠、ローラースケートや山登りなどの体作りの方法を公開しました。
陸上 女子やり投げ のパリ五輪金メダリスト・ 北口榛花 （26＝JAL）が、4日放送の日本テレビ「加藤浩次＆中居正広の歴代日本代表286人が選ぶこの日本代表がスゴい！ベスト20」（後7・00）にVTR出演。強靱（きょうじん）な体の作り方について明かす場面があった。アスリートでも気になる北口の体作り。高田は「1日どれくらい食べるの？」と質問。北口は「普通の定食を3食食べます。量よりバランス良く健康的な 食生活 です」と笑顔で答えた。 北口の1日スケジュールを見てみると、基本的に食事と睡眠が中心となっていた。午前に練習し、昼食を取った後には必ず昼寝をするという。実はこの昼寝は大谷翔平などトップアスリートが実践している体を大きくする方法である。北口は「できるだけ昼寝をするようにしてます。それじゃないと1日のエネルギーが持たなくて耐えられないんですよ！」と笑った。北口は、筋肉を付けすぎないように下半身強化のために ローラースケート をやっていると明かした。「インラインスケートなんですけど、1列の車輪に乗らなきゃいけないので、足にきますね。あまり得意じゃないけど10キロ走ります。周りの人に気づかれないように程度に、“1、2、3、1、2、3”と数えながら片方の足に乗れる秒数を増やしてます」と説明した。 その他にも20キロ以上の 山登り も練習に取り入れているという。「自然と足腰も鍛えられますし、デコボコした道を歩いて体幹も鍛えられます」と語ると、高田は「歩いている時は何を考えてるの？」と素朴な疑問を投げかけた。.
陸上女子やり投げのパリ五輪金メダリスト・北口榛花（26＝JAL）が、4日放送の日本テレビ「加藤浩次＆中居正広の歴代日本代表286人が選ぶこの日本代表がスゴい！ベスト20」（後7・00）にVTR出演。強靱（きょうじん）な体の作り方について明かす場面があった。アスリートでも気になる北口の体作り。高田は「1日どれくらい食べるの？」と質問。北口は「普通の定食を3食食べます。量よりバランス良く健康的な食生活です」と笑顔で答えた。 北口の1日スケジュールを見てみると、基本的に食事と睡眠が中心となっていた。午前に練習し、昼食を取った後には必ず昼寝をするという。実はこの昼寝は大谷翔平などトップアスリートが実践している体を大きくする方法である。北口は「できるだけ昼寝をするようにしてます。それじゃないと1日のエネルギーが持たなくて耐えられないんですよ！」と笑った。北口は、筋肉を付けすぎないように下半身強化のためにローラースケートをやっていると明かした。「インラインスケートなんですけど、1列の車輪に乗らなきゃいけないので、足にきますね。あまり得意じゃないけど10キロ走ります。周りの人に気づかれないように程度に、“1、2、3、1、2、3”と数えながら片方の足に乗れる秒数を増やしてます」と説明した。 その他にも20キロ以上の山登りも練習に取り入れているという。「自然と足腰も鍛えられますし、デコボコした道を歩いて体幹も鍛えられます」と語ると、高田は「歩いている時は何を考えてるの？」と素朴な疑問を投げかけた。
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