今日29日(昭和の日)はムシムシした暑さの所が多く、熱中症対策が欠かせません。ゴールデンウィーク後半、5月3日(憲法記念日)頃からは再び汗ばむ陽気に。外出時は熱中症対策グッズの活用も。
最高気温は、昨日28日より低い所が多いですが、曇りや雨でも西日本は25℃くらいまで上がる所があるでしょう。ムシムシとした暑さになりそうです。熱中症情報では鹿児島で「警戒」となっていて、こまめに水分や休憩をとるなど、対策が欠かせません。
関東甲信や北陸は昼頃まで日差しが届き、気温が上がるでしょう。夏日の所が多く、激しい運動などでは熱中症にかかる危険性がある「注意」の所が多くなっています。東北は、夏のような暑さは収まりますが、この時期としては気温が高いでしょう。明日30日は西から雨はやんで、春の空気に入れ替わるでしょう。5月2日にかけて、西日本を中心にぐずついた天気ですが、最高気温は平年並みに落ち着く所が多くなりそうです。九州や近畿など、20℃に届かない所もあり、日中も羽織る物が必要でしょう。 5月3日から5日は広い範囲で晴れて、再び汗ばむ陽気になりそうです。九州から関東では、再び最高気温が25℃以上の夏日になる所が多いでしょう。まだ体が暑さに慣れていない時期です。特に外のレジャーやスポーツは、体調に気を配りながら楽しんでください。① ペットボトルや水筒に入った飲み物を用意して、気づいた時にすぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると日陰を作り出すことができます。
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