Jeruk sangat populer berkat kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Namun, lebih dari itu, jeruk mengandung banyak nutrisi lain.
Sejumlah nutrisi dan senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam jeruk, termasuk vitamin C, flavonoid, dan karotenoid, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung, jika kita mengonsumsinya pada tingkat yang optimal.Satu ulasan dari 10 studi berkualitas tinggi menemukan bahwa mengonsumsi jus jeruk dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti mengurangi tingkat gula darah, kolesterol jahat, dan protein penanda inflamasi C-reaktif .
Terlebih lagi, pola makan tinggi buah-buahan, termasuk buah jeruk, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.Satu studi yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa di Australia menemukan, orang dengan asupan buah moderat, termasuk buah jeruk, memiliki kemungkinan 36% lebih kecil untuk didiagnosis diabetes pada 5 tahun mendatang, dibandingkan dengan orang yang sangat sedikit makan buah.
Meskipun buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi medis jika dikonsumsi secara teratur, ingatlah bahwa pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan jauh lebih penting untuk menjaga kesehatan.Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu mencegah anemia. Meskipun jeruk bukan sumber zat besi yang baik, jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.4.
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Nutrisi ini sangat penting untuk fungsi sel kekebalan. Vitamin C juga diperlukan untuk proses yang disebut apoptosis, yakni penggantian sel-sel tua yang rusak, kemudian dibersihkan, dan diganti dengan sel-sel baru yang sehat.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
5 Teh yang Mungkin Berbahaya bagi Kesehatan Menurut AhliTeh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun beberapa teh bisa membahayakan kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.
続きを読む »
Kenapa Jeruk Baik untuk Kesehatan?Buah jeruk terbukti mengandung berbagai nutrisi penting, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
続きを読む »
7 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung, Mata, dan PencernaanAlpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi serta sumber vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang baik. Berikut sejumlah manfaatnya bagi kesehatan.
続きを読む »
7 Manfaat Traveling untuk Kesehatan MentalSelain menyenangkan, ternyata aktivitas berwisata atau traveling memiliki sejumlah manfaat untuk menunjang kesehatan mental. Apa saja?
続きを読む »
Enam manfaat menulis jurnal bagi kesehatan mentalBisa jadi mengejutkan, bahwa salah satu alat kesehatan terbaik sebenarnya adalah menulis jurnal (journaling), yang ternyata menawarkan berbagai manfaat, ...
続きを読む »
Permudah Masyarakat Deteksi Dini Kesehatan, Widya Imersif Kembangkan Alat Kesehatan Berbasis IoTAlat kesehatan berbasis IoT.
続きを読む »