今日12日、東京都心では最高気温が30℃以上と、今年初の真夏日になりました。都心でその年初めての真夏日が6月中旬以降になったのは、2013年以来11年ぶりのことです。
東京都心では、午後1時39分に、最高気温30.1℃を観測し、今年初の真夏日になりました。なお、昨年、東京都心で初の真夏日になったのは5月17日で、31.6℃まで上がりました。特に、14日はさらに暖かな空気が上空に流れ込んで、気温が上昇しやすくなりそうです。関東地方は軒並み30℃以上の真夏日となり、熊谷市や前橋市など内陸部では広い範囲で35℃以上の猛暑日となるでしょう。
できるだけ暑さを避けて、涼しい場所で過ごすようにしてください。学校や部活の指導者、イベントの管理者などは万全な熱中症対策が欠かせません。「熱中症警戒アラート」が発表された際には、危険な暑さとなるため活動は控えてください。② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
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