Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun

Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun TempoCantik

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur bisa menjadi masalah pada usia berapa pun. Jika tidak mendapatkan cukup istirahat, berbagai masalah bisa mengancam termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, masalah kesehatan mental, dan banyak lagi. Ada beberapa alasan mengapa wanita kesulitan tidur di atas 50 tahun, termasuk gejala perimenopause, menopause, dan transisi pascamenopause.

Selain menghindari cahaya biru 90 menit sebelum tidur, coba rileks dan melepas lelah sebelum tidur dengan bermeditasi, membaca, atau melakukan rutinitas perawatan kulit. 'Rutinitas waktu tidur yang santai akan membantu memperlambat otak dan tubuh untuk tidur dan mengurangi kecemasan, yang dapat membuat tetap terjaga,' kata dia. 2. Kelola hot flashesSalah satu alasan merasa sulit untuk tidur sepanjang malam di atas 50 adalah terjadinya hot flashes di malam hari.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

tempodotco /  🏆 12. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Tips Menyetel AC untuk Tidur yang Nyaman dan Tidak Terlalu DinginMenyalakan AC di kamar tidur terkadang bisa membuat seseorang menjadi tidak nyaman dan tidak bisa tidur akibat kedinginan.
続きを読む »

Tidur dengan Rambut Basah? Jangan Lakukan, Dampaknya Bagi Rambut tak Main-Main |Republika OnlinePakar tidur mengingatkan tentang bahaya tidur dengan rambut masih basah.
続きを読む »

5 Tips agar Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat dalam Penerbangan Jarak JauhJika ingin istirahat dalam penerbangan jarak jauh, hindari obat tidur karena dapat membuat seseorang tertidur secara tidak wajar.
続きを読む »

Rutin Tidur Sebelum Jam 11 Malam Bisa Menambah Tinggi Badan AnakTidur sebelum larut malam dapat memicu munculnya hormon pertumbuhan pada anak, supaya lekas tumbuh tinggi.
続きを読む »

Malam-malam, Jokowi Cek Aktivitas Perbelanjaan di Mal Grand IndonesiaPresiden Jokowi kembali mengunjungi pusat perbelanjaan usai pencabutan kebijakan PPKM di Indonesia beberapa pekan lalu. Jokowi mengecek aktivitas perbelanjaan.
続きを読む »

Lagi, Jokowi Malam-malam Cek Kondisi Mal |Republika OnlinePresiden Joko Widodo kembali mengunjungi pusat perbelanjaan.
続きを読む »