Mit zunehmendem Alter fällt das Abnehmen immer schwerer. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sogar dafür sorgen, dass Sie zunehmen. Einige Lebensmittel sollten Sie deswegen ab 40 lieber nicht mehr essen.
Mit zunehmendem Alter fällt das Abnehmen immer schwerer. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sogar dafür sorgen, dass Sie zunehmen. Einige Lebensmittel sollten Sie deswegen ab 40 lieber nicht mehr essen.
Früher war alles einfacher – sogar das Abnehmen. Als man noch jünger war, konnte man essen, was man wollte, verabredete sich ab und zu mit Freunden zum Sport und trotzdem purzelten die Kilo im Schlaf. Heute ist es anders: Da müssen Pizza, Schokolade & Co. nur angeschaut werden und schon nimmt man automatisch zu.Tatsache ist: Wer sich so ernährt wie in jüngeren Jahren, legt ab 40 tendenziell an Gewicht zu. Das liegt nicht nur an einer Reihe von Veränderungen, die der Körper durchläuft – Wechseljahre, Muskelmasse nimmt ab, Fett dafür zu. Auch eine bestimmte Art von Kohlenhydraten kann dafür sorgen, dass Sie zunehmen.
Hochverarbeitete Lebensmittel sind Speisen und Getränke, die mehrere Verarbeitungsschritte durchlaufen haben und viele Zutaten und Zusatzstoffe enthalten – zum Beispiel Süßigkeiten, Müsliriegel, Backwaren, Softdrinks, Fertiggerichte oder Wurstwaren.Diese Art von Kohlenhydrat – die in jedem Alter ungesund ist, ab 40 aber nicht mehr so schnell verarbeitet werden kann – bietet keinerlei gesunde Nährstoffe, Mineralien, Vitamine oder Antioxidantien.
Der Insulinspiegel kann demnach in die Höhe schießen und das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen steigt. Außerdem kann sich Fett durch den erhöhten Verzehr von Zucker besser ablagern, was wiederum zur Folge hat, dass die Entzündungswerte im Körper ansteigen können.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Haferflocken zum Abnehmen: Helfen sie tatsächlich oder machen sie sogar dick?Haferflocken gelten als echte Wunderwaffe in der Ernährung. Aber eignen sie sich wirklich zum Abnehmen? Hier erfahren Sie mehr.
続きを読む »
Wenn Sie Bluthochdruck vermeiden wollen, müssen Sie diese Lebensmittel essenFast jeder dritte Deutsche leidet an Bluthochdruck. Das kann viele schwere Folgen haben, doch mit einer gesunden Ernährung können Sie das vermeiden. Worauf Sie achten müssen, verraten jetzt die Experten der Deutschen Hochdruckliga.
続きを読む »
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln Ihren Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
続きを読む »
Abnehmen mit der Mittelmeer-Diät: Diese Lebensmittel machen schlankDie mediterrane Ernährung gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen. Mit ihr soll man auch hervorragend abnehmen können. Aber was genau macht diese Ernährungsweise aus?
続きを読む »
Gesund abnehmen: Diese 7 Lebensmittel erschweren die DiätVersteckte Dickmacher: Diese 7 Lebensmittel sind wahre Diät-Killer und erschweren das Abnehmen.
続きを読む »
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln Ihren Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
続きを読む »