An heißen Sommertagen kann der Flüssigkeitsverlust schnell doppelt bis dreimal so hoch sein. Deshalb ist es wichtig, bei Hitze ausreichend zu trinken. Lesen Sie hier, welche Getränke jetzt aber keine gute Wahl sind – und welche besser sind.
An heißen Sommertagen kann der Flüssigkeitsverlust schnell doppelt bis dreimal so hoch sein. Deshalb ist es wichtig, bei Hitze ausreichend zu trinken. Lesen Sie hier, welche Getränke jetzt aber keine gute Wahl sind – und welche besser sind.
Der Flüssigkeitsverlust sollte durch viel Trinken ausgeglichen werden. Durch zu wenig Flüssigkeit leidet vor allem das Herz-Kreislaufsystem – denn das Blut ist dicker und das Herz muss deshalb schneller pumpen.Trinkwasser aus der Leitung, Mineralwasser, abgekühlte Kräuter- und Früchtetees sind am besten. Wasser kann auch gern mit einem Schuss Saft getrunken werden.
Viele setzen auf Fruchtsäfte oder Softdrinks wie eine gekühlte Cola oder Limonaden – diese mögen zwar auf den ersten Blick erfrischend sein, aber dem Körper tut man damit keinen Gefallen. Denn die Getränke enthalten viel Fruchtzucker. Dadurch wird das Fruktose-1-Phosphat gebildet – das treibt nicht nur die Harnsäurebildung an, sondern kann auch Entzündungen fördern.
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