Liegestütze sind fordernd, trainieren aber fast den gesamten Körper. Das verändert es, wenn Sie es schaffen, zehn Wiederholungen pro Tag absolvieren.
Liegestütze sind fordernd, trainieren aber fast den gesamten Körper. Das verändert es, wenn Sie es schaffen, zehn Wiederholungen pro Tag absolvieren.
guttun. Zehn Liegestütze sind laut Expert:innen ein guter Richtwert, wie viele wir pro Tag beziehungsweise pro Sporteinheit schaffen sollten, um ein gesundes Fitnesslevel zu erreichen. Aber was genau machen diese zehn Push-ups mit uns?Die erste Wirkung mag zunächst etwas kontraintuitiv klingen, denn Push-ups sind schließlich keine klassische Cardioübung.
Kommen Sie zunächst in eine Plank-Position, das heißt, auf die Hände und Füße. Der Rücken ist dabei in einer Linie, die Hände unter den Schultern. Der Bauch ist aktiv, machen Sie kein Hohlkreuz. Wenn Ihnen zu Beginn die Kraft fehlt, können Sie für die Liegestütze auch auf die Knie kommen.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Das passiert im Körper, wenn Sie jeden Tag Haferflocken frühstückenHaferflocken helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern haben insgesamt einen positiven Einfluss auf den Körper. Erfahren Sie hier, was geschieht, wenn Sie einen Monat lang jeden Morgen Haferflocken zum Frühstück essen.
続きを読む »
Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie regelmäßig rudernDie Rudermaschine ist ein oft unterschätztes Trainingsgerät. Beim Rudern verbrennen Sie richtig viele Kalorien und stärken gleichzeitig Ihre Muskulatur. Hier lesen Sie, wie Sie mit Rudern abnehmen und Ihre Körperhaltung verbessern.
続きを読む »
Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Erdbeeren essenEndlich ist wieder Erdbeer-Saison. Die Beeren schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch richtig gesund. Lesen Sie hier, warum Sie Erdbeeren am besten jeden Tag essen sollten.
続きを読む »
Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Erdbeeren essenEndlich ist wieder Erdbeer-Saison. Die Beeren schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch richtig gesund. Lesen Sie hier, warum Sie Erdbeeren am besten jeden Tag essen sollten.
続きを読む »
Brotzeit: Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie oft Essiggurken essenBei Essiggurken spalten sich die Meinungen: Die einen lieben die sauren Gurken, die anderen hassen sie. Fest steht aber: Die sauren Gurken sind richtig gesund. Lesen Sie hier, warum Sie am besten jeden Tag Essiggurken essen sollten.
続きを読む »
Macht gesund und high - das passiert im Körper, wenn Sie Chilli essenCapsaicin, der Scharfstoff in Chilis, ist mehr als nur ein Geschmackserlebnis. Es löst eine Vielzahl von Reaktionen in unserem Körper aus - von einem Gefühl der Hitze bis hin zur Schmerzlinderung. Ernährungsprofi Uwe Knop erklärt, was genau in unserem Körper passiert, wenn wir Chili essen.
続きを読む »