Salah satu olahraga terbaik dan mudah dilakukan untuk menurunkan kolesterol jahat secara alami adalah jogging. Berikut alasannya.
- Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ditemukan dalam darah dan berfungsi untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat yang membantu mencerna makanan.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat berbahaya, karena meningkatkan risiko penyakit jantung.Endapan tersebut akan mempersulit aliran darah, atau bahkan bisa tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.Kolesterol tinggi dapat diwariskan, tetapi sering kali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang bergerak aktif, obesitas, dan pola makan yang tidak sehat.
, berjalan, jogging, dan lari adalah olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida. Anda disarankan untuk menghabiskan setidaknya 150 menit per minggu untuk berjalan, jogging, atau berlari dengan intensitas sedang untuk merasakan hasilnya.Sebuah penelitian pada 2013 membandingkan puluhan ribu pelari dengan jumlah pejalan kaki yang sama dan menyimpulkan bahwa yang terpenting adalah jumlah olahraga, bukan jenisnya.
, jogging termasuk latihan aerobik yang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan meningkatkan detak jantung Anda.Mulailah dengan jalan santai di sekitar rumah, lalu bertahap pada kesempatan berikutnya jalan kaki dengan lebih lama, kemudian melakukan joging secara perlahan.Khasiat Jalan Kaki untuk Menurunkan Gula Darah Menurut PenelitianJixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Cegah Serangan Penyakit IniJPNN.com : Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan yang ternyata baik untuk kesehatan serta membantu mencegah serangan penyakit ini.
続きを読む »
5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kaktus, Ternyata Bisa Mengontrol Gula DarahDianggap tak memiliki manfaat, ternyata buah kaktus bisa mengontrol gula darah hingga menurunkan berat badan.
続きを読む »
Jalan Kaki di Tempat untuk Menurunkan Berat Badan, Berapa Durasinya?Jalan kaki di tempat dapat membantu menurunkan berat badan. Lantas, berapa jumlah kalori yang terbakar dan berapa durasi yang tepat?
続きを読む »
Mahfud MD Menghadap Jokowi di Istana, Sebut Hanya untuk Utusan RutinMenko Polhukam Mahfud MD, yang juga bacawapres pendamping Ganjar Pranowo pada Pemilu 2024 tiba di Istana Kepresidenan, Jakarta, Selasa
続きを読む »
Kemenkes kemukakan keunggulan Imunisasi Rutin Lengkap untuk anakKementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengemukakan keunggulan dari Imunisasi Rutin Lengkap kepada anak sebagai salah satu upaya Pemerintah untuk mencegah anak ...
続きを読む »
Komnas KIPI pastikan Imunisasi Rutin Lengkap untuk anak aman dilakukanKomisi Nasional Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (Komnas KIPI) memastikan Program Imunisasi Rutin Lengkap yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) ...
続きを読む »