Dormir bien, las horas necesarias y con un sueño de calidad, debe ser una prioridad para todos.
Para las personas deportistas, el sueño se ha convertido en un factor clave para el rendimiento, y nuestros relojes deportivos ya nos informan de la calidad de nuestro sueño diario para tenerlo en cuenta y poder entrenar y conseguir nuestros objetivos con éxito.
Algunos estudios recientes han encontrado que la privación del sueño produce cambios en la composición del microbioma intestinal, mientras que otros estudios diferentes encontraron que la privación del sueño no producía cambios en el microbioma intestinal.Este nuevo estudio ha encontrado que dormir mal puede afectar negativamente al microbioma intestinal, y con ello provocar problemas de salud relacionados.
En cambio, las personas con peores datos en el análisis del microbioma intestinal eran las que presentaban sueño irregular y de mala calidad y menos horas de sueño real durante la noche.
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