Inilah 5 Obat Tidur Alami yang Bisa Atasi Gangguan Insomnia

Inilah 5 Obat Tidur Alami yang Bisa Atasi Gangguan Insomnia TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia, obat tidur alami ternyata bisa menjadi alternatif untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Berbeda dengan obat tidur kimia, obat tidur alami diyakini lebih sehat dan tidak menimbulkan efek samping. Melansir Mayoclinic, hingga saat ini belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab utama insomnia. Namun, umumnya dipengaruhi oleh kondisi stres dan kecemasan yang dialami seseorang.

Jika Anda kesulitan untuk memperoleh melatonin dari makanan, Anda dapat menggunakan suplemen melatonin yang tersedia di pasaran.2. Valerian Valerian adalah tanaman herbal yang sudah lama digunakan sebagai obat tidur. Kandungan yang terdapat dalam valerian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tidur. Valerian dapat diminum dalam bentuk teh atau kapsul.3. Lavender Lavender adalah bunga yang populer digunakan dalam aromaterapi.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

tempodotco /  🏆 12. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

5 Ide Posisi Tempat Tidur untuk Ciptakan Tidur NyenyakPosisi tempat tidur adalah bagian penting dari setiap desain kamar tidur.
続きを読む »

8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di RumahBanyak bahan yang bisa dimanfaatkan menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak, seperti air hangat, madu, lemon, jahe, dan bawang.
続きを読む »

10 Obat Kurap Membandel Secara Medis dan Alami yang Mudah DitemukanIngin mencari obat kurap? Simak beberapa daftar obat kurap yang ampuh dan mudah ditemukan berikut ini yuk! Via: detikBali
続きを読む »

Benda yang Jangan Dipakai Ketika Tidur, Ada yang Sebaiknya Dilepas Dulu |Republika OnlineAnda perlu memperhatikan apa saja benda yang perlu dilepas ketika tidur.
続きを読む »

Video Rombongan Kapolda Jambi Tidur Berselimut, Bermalam di Hutan Usai Helikopter Mendarat Darurat - Tribunjakarta.comTim SAR mengirimkan bantuan sesuai dengan titik koordinat keberadaan Kapolda Jambi, Irjen Rusdi Hartono berada di kawasan hutan Desa Tamiai, Batang Merangin, Kerinci. (Ld)
続きを読む »

Apakah Tidur Duduk akan Menganggu Kesehatan?Terkadang tidur tak selalu berbaring karena berbagai kondisi
続きを読む »