Einige Gewohnheiten und falschen Annahmen verhindern, dass wir abnehmen. Wie ihr die häufigsten Diätfehler umgeht und langfristig wirklich Gewicht verliert.
Wer zu wenig isst, nimmt langfristig zu!Weniger essen oder mehr Sport: Wer abnehmen möchte, dreht meist an mindestens einer der beiden Stellschrauben. Doch nicht immer purzeln dadurch die Pfunde. Wir verraten euch, welche Fehler und falschen Annahmen das Abnehmen verhindern und wie ihr sie umgeht. 1. Fehler : Ihr esst zu wenig! Es klingt logisch: Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen, als er zu sich nimmt. Das stimmt im Prinzip auch.
Nehmt euch für jede Mahlzeit mindestens 20 Minuten Zeit, in denen ihr wirklich nichts anderes machen. Denn das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach dieser Zeit ein. Wer langsam isst, isst daher automatisch weniger.Lese-Tipp: 14 Abnehm-Tricks, mit denen ihr ganz nebenbei Kalorien spart 4.
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