Sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga memperhatikan asupan nutrisi dalam tubuh.
Sahur merupakan salah satu kegiatan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW selama berpuasa karena menyimpan sejumlah keutamaan. Dengan sahur, seseorang dapat menyimpan bekal energi untuk berpuasa hingga mendapat banyak berkah lainnya selama Ramadan.Agar puasa tetap lancar, berikut tips memilih menu sahur menurut Kementerian Kesehatan :Saat berpuasa, tubuh juga memerlukan energi untuk tetap dapat beraktivitas selama berpuasa.
Selain itu, mengonsumsi makanan bersantan maupun pedas selama sahur juga dapat membuat asam lambung naik. Hal ini tentu saja memicu berbagai macam gangguan pencernaan.Selain makanan, penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hal ini merupakan salah satu kunci agar tubuh tetap sehat. Konsumsi air putih cukup selama sahur.Buah dan sayuran merupakan menu tepat untuk disantap saat sahur. Buah dan sayur memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, buah dan sayur juga tinggi serat yang bersifat mengenyangkan. Dengan mengonsumsi buah dan sayur, perut juga akan terasa kenyang lebih lama.Terpenting, konsumsi protein selama sahur. Protein dalam makanan memiliki peran sebagai cadangan energi, sehingga mencukupi kebutuhan protein saat sahur akan memberikan energi secara konstan dalam tubuh.
Sumber protein yang baik dikonsumsi saat sahur, di antaranya daging ayam, ikan, sapi, telur, hingga aneka kacang-kacangan. Bila perlu, konsumsi protein lebih banyak dibandingkan nasi biasa.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Cara Menyimpan Bahan Makanan di Kulkas untuk Sahur hingga Buka Puasa agar Tetap SegarBerikut tips menyimpan bahan makanan di kulkas untuk kebutuhan sahur dan buka puasa dari Samsung Electronics Indonesia, agar tetap segar dan bisa disajikan dengan cepat.
続きを読む »
8 Pilihan Makanan saat Sahur agar Kuat Puasa Sepanjang HariBerikut adalah makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap sehat, kenyang, dan berenergi sepanjang berpuasa.
続きを読む »
Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan dari Ahli, Jaga Asupan Nutrisi Tetap TerpenuhiMerencanakan menu sahur dan buka puasa menjadi salah satu hal penting untuk tetap menjaga asupan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
続きを読む »
Hukum Lupa Baca Niat Puasa dan Sahur dibulan Ramadhan, Apakah tetap Sah?Bagaimana jika lupa baca niat puasa Ramadhan, maka ada dua kemungkinan hukumnya, yaitu tidak sah atau tetap sah.
続きを読む »
Tips Menyimpan Makanan di Kulkas Supaya Tetap Segar untuk Sahur dan Buka PuasaBerikut tips menyimpan bahan makanan di kulkas untuk kebutuhan sahur dan buka puasa.
続きを読む »
Antimalas Meskipun sedang Puasa, Simak 9 Tips Semangat Bekerja di Bulan RamadhanPuasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, beberapa tips untuk tetap semangat bekerja selama puasa Ramadhan.
続きを読む »