7人組グループ・Travis Japanの松田元太が、4日放送のフジテレビ系バラエティー『ホンマでっか!? TV』（毎週水曜 後9：00）に出演する。座っている時間が世界で最も長いと言われる日本人。座りっぱなしの生活は健康にも悪く、病気になりやすいというデータも。今回は「老化予防＆脂肪燃焼のコツを伝授！正しい歩き方SP」として、誰でも簡単にできるのにさまざまな効果がある最強の運動「歩く」ことにまつわる情報を、評論家軍団が公開する。...
評論家によると「1時間に2分歩くだけで、死亡率が3割下がる」という説が。長時間座る人ほど死亡率が高くなる傾向があるが、逆に少し歩くだけでも大きな効果があるそう。ゲストの堀田は、歩くのが本当に苦手だそうで、「ウォーキング中に具合が悪くなって、タクシーに乗って帰ったことがある」ほどだという。 そんなウォーキング嫌いの堀田に、バルセロナ五輪50キロ競歩の元日本代表で、ウォーキング評論家として登場した園原健弘氏が「歩くことは移動手段だけど、ちょっと意識を変えるだけで、簡単に効果が出るスポーツになるんです!」と力説。バスを逃したり、入り口から遠い駐車場になってしまったりと、日常でちょっと歩かなければならないシチュエーションになった時こそ、「歩く」というスポーツができるチャンスなんだとか。
さらに「30分ジョギングするよりも、60分のウォーキングの方が、消費カロリーが高い」という意外なデータも。そのため、健康のために無理して走らなくてもよく、むしろ歩いた方が効果が出るという。そして、「いつ歩いたら効果的なんですか?」という質問には「食前よりも、食後に歩いた方がいい」という説が。カロリー消費的には食後がオススメだというが、果たしてその理由とは。...
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