7 Menu Sahur Sehat yang Bisa Dikonsumsi Agar tidak Lemas

Berikut ini beberapa menu sahur sehat yang bisa kamu konsumsi setelah berpuasa seharian agar tetap bugar dan tidak lemas

Bagikan A- A+ Bisnis.com, JAKARTA - Ketika berpuasa, tubuh akan melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam satu hari. Ini artinya, makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain itu, kamu harus mengetahui menu sahur sehat agar terpenuhi asupan cairan harian agar tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa.

2. Buah-buahan Menu sahur sehat yang satu ini bisa jadi opsi untuk menu andalan. Selain minum air putih, mencukup kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air. Seperti buah semangka, melon atau buah pir. Tidak hanya itu, buah dengan kandungan serat yang tinggi juga bisa menjadi menu sahur yang baik karena membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

5. Protein rendah lemak Menu sahur sehat berikutnya adalah makanan dengan protein rendah lemak. Pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur mengandung protein sehingga bisa dicerna secara perlahan. Dengan demikian, rasa kenyang bertahan lebih lama dan tidak mudah merasa lapar. Tidak kalah penting, protein juga membuat kadar gula darah stabil setelah berpuasa selama 12 jam. Beberapa pilihan protein yang bisa dikonsumsi diantaranya telur.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

Bisniscom /  🏆 23. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

3 Menu Sahur Dibawah 500 Kalori untuk Diet Sehat saat RamadanAsupan kalori yang ideal dalam menu sahur untuk diet saat Ramadan yaitu 500 kalori perhari.
続きを読む »

Ini Resep Menu Sahur Ayam Saus Tiram dan Susu Kurma SehatSaat sahur, tubuh membutuhkan nutrisi dan asupan gizi yang cukup. Simak resep masakan sahur dan berbuka puasa.
続きを読む »

Cara Membuat Telur Orak-Arik Ala Chef Bintang Michelin, Cocok untuk Menu Sahur Si KecilTelur orak-arik juga dapat dibuat dengan cara Amerika.
続きを読む »

Tips Penyajian Menu Sahur dan Buka Puasa untuk AnakChef Devina Hermawan membagikan tips bagi orang tua dalam menyajikan menu sahur dan buka puasa untuk anak yang baru kali pertama belajar berpuasa.
続きを読む »

Sertifikasi Vaksin Anak Belum Masuk Satu Sehat, Begini Cara Menambahkannyaberikut cara menambahkan sertifikat vaksin Covid-19 anak ke aplikasi Satu Sehat.
続きを読む »

Memilih Kiwi untuk Tambahan Serat Bergizi Saat PuasaBuah kiwi bisa disantap setelah makan sahur dan saat buka.
続きを読む »