6 Tips Tidur Nyenyak saat Hamil, dari Posisi Tidur Menyamping hingga Rutin Olahraga

6 Tips Tidur Nyenyak saat Hamil, dari Posisi Tidur Menyamping hingga Rutin Olahraga TempoCantika

CANTIKA.COM, Jakarta - Sedang mencari tips tidur nyenyak saat hamil? Kamu berada di ulasan yang tepat. Salah satu tantangan ibu hamil adalah tidur nyenyak. Apakah kamu sepakat, sahabat Cantika? Hal itu pun dibenarkan oleh spesialis tidur Anne Marie Morse.

"Kehamilan adalah salah satu saat terindah dalam hidup seseorang, tetapi itu dapat merusak tidur," kata Morse yang juga ahli saraf, dan rekan American Academy of Sleep Medicine, seperti dilansir Livestrong, pada 4 Februari 2023. Perubahan hormon, penambahan berat badan, ketidaknyamanan dan kecemasan selama kehamilan adalah faktor yang bisa menganggu kualitas tidur selama kehamilan. Belum lagi meningkatnya frekuensi bangun di tengah malam untuk buang air kecil. Maka dari itu, kehamilan bahkan dapat menyebabkan masalah tidur yang lebih besar seperti sleep apnea, kata Dr. Morse.

Mengapa Tidur Sangat Penting Selama Kehamilan?Kita semua tahu tidur itu penting, bukan? Nah, ini sangat penting saat Anda sedang hamil. Sebab kurang tidur‌ dikaitkan dengan hasil negatif selama kehamilan dan pascapersalinan, menurut ulasan Sleep Medicine Reviews pada April 2020. Apa saja risiko negatifnya? Yakni meningkatkan risiko terkena preeklampsia , diabetes gestasional, dan waktu persalinan yang lebih lama, menurut Johns Hopkins Medicine. Kurang tidur juga terkait dengan risiko operasi caesar yang lebih tinggi.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

tempodotco /  🏆 12. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Waspada, 6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Susah Tidur Nyenyak di Malam HariAda beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak di malam hari dan salah satunya adalah kentang goreng.
続きを読む »

4 Makanan yang Harus Dihindari sebelum Tidur karena Bikin Mual dan KembungJika ingin lebih nyaman saat bersiap memulai hari, hindari makanan-makanan ini sebelum tidur.
続きを読む »

Tanda Orang Mau Meninggal Menurut Ahli, Salah Satunya Jadi Lebih Banyak TidurAhli meyakini, tanda orang mau meninggal bisa terlihat dari perubahan sikap dan kondisi fisik. Berikut sejumlah tanda yang bisa dikenali orang terdekat.
続きを読む »

Mahasiswa Asal Semarang Selamat dari Gempa Turki, Orang Tua: Posisinya Dia Lagi TidurRusmanto dilanda kecemasan atas nasib putra keduanya tersebut yang tengah menempuh pendidikan sarjana di Turki.
続きを読む »

4 Makanan Terburuk sebelum Tidur Menyebabkan Kembung dan MulasJika ingin lebih nyaman saat bersiap memulai hari, hindari makanan-makanan ini sebelum tidur.
続きを読む »

6 Profesi Unik yang Digaji Gede: Ada Pelatih Tidur untuk BayiApa saja profesi unik yang gajinya besar? Berikut ulasannya yang telah dirangkum CNBC Indonesia:
続きを読む »