Bingung menentukan menu sahur di bulan Ramadan? Simak rekomendasi menu sahur menyehatkan dan praktis berikut ini.
Jakarta, Beritasatu.com - Menu sahur harus kaya gizi karena makanan yang dimakan saat sahur akan memberikan energi yang cukup sepanjang hari supaya tidak merasa lemas atau mudah lelah selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Apa saja menu sahur yang menyehatkan?
Di bawah ini rekomendasi makanan dan minuman untuk menu sahur yang praktis dibuat dan kaya gizi yang bisa dijadikan pilihan.Rekomendasi menu sahur yang pertama adalah smoothies. Minuman ini dibuat dari sayur atau buah-buahan yang kaya nutrisi sehingga baik untuk tubuh. Buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan mangga umumnya mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
Smoothies bisa dibuat dengan sayuran saja atau buah-buahan saja. Namun bisa juga dibuat dari campuran buah dan sayuran, lalu ditambahkan susu almond atau yogurt supaya rasanya lebih lezat.Telur adalah rekomendasi menu sahur selanjutnya yang menyehatkan sekaligus praktis diolah. Telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung lemak sehat yang membantu tubuh kenyang lebih lama. Telur juga mengandung vitamin B12 dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Demikianlah rekomendasi menu sahur yang praktis dan sehat. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup selama sahur dan berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mengonsumsi makanan yang sehat selama puasa Ramadan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas meski harus menahan lapar dan haus seharian.TAG: Menu Sahur Sahur Ramadan Ramadan 2023 Religi
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Tips Bulan Ramadhan: Saran Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Anak-anakPenting untuk orang tua mengawasi asupan nutrisi anak saat berpuasa bulan Ramadhan. Berikut tips sahagar nutrisi anak tetap terpenuhi.
続きを読む »
3 Menu Sahur Dibawah 500 Kalori untuk Diet Sehat saat RamadanAsupan kalori yang ideal dalam menu sahur untuk diet saat Ramadan yaitu 500 kalori perhari.
続きを読む »
Ini Resep Menu Sahur Ayam Saus Tiram dan Susu Kurma SehatSaat sahur, tubuh membutuhkan nutrisi dan asupan gizi yang cukup. Simak resep masakan sahur dan berbuka puasa.
続きを読む »
Cara Membuat Telur Orak-Arik Ala Chef Bintang Michelin, Cocok untuk Menu Sahur Si KecilTelur orak-arik juga dapat dibuat dengan cara Amerika.
続きを読む »
Tips Penyajian Menu Sahur dan Buka Puasa untuk AnakChef Devina Hermawan membagikan tips bagi orang tua dalam menyajikan menu sahur dan buka puasa untuk anak yang baru kali pertama belajar berpuasa.
続きを読む »
7 Menu Sahur Sehat yang Bisa Dikonsumsi Agar tidak LemasBerikut ini beberapa menu sahur sehat yang bisa kamu konsumsi setelah berpuasa seharian agar tetap bugar dan tidak lemas
続きを読む »