5 Manfaat Nyata Jalan Kaki 45 Menit Sehari: Turunkan Berat Badan dan Kadar Gula Darah

Kebiasaan berjalan kaki memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh seperti menurunkan berat badan dan kadar gula darah.

Kebiasaan berjalan kaki memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh. , berjalan kaki selama 45 menit dianggap sebagai metode terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jumlah kalori yang terbakar selama berjalan kaki selama 45 menit bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk berat badan dan intensitas aktivitas seseorang. Pada contoh berat badan 72 kilogram, berjalan kaki selama 45 menit dengan kecepatan 4 kilometer per jam dapat membakar sekitar 243 kalori.

Semakin berat badan seseorang, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar selama periode berjalan kaki selama 45 menit.Berikut adalah lima manfaat nyata jalan kaki 45 menit sehari yang dirangkum dari berbagai sumber: Berjalan kaki masuk ke dalam kategori latihan aerobik yang membantu menjaga kebugaran tubuh dan juga efektif dalam menurunkan berat badan.

Dr. Michael Triangto, seorang spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat menyatakan, penurunan berat badan melalui berjalan kaki dapat terjadi dengan catatan diimbangi oleh pola makan yang seimbang.Baca Juga:

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

KompasTV /  🏆 22. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Manfaat Naik Tangga Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung Dibanding Jalan KakiNaik tangga lebih baik untuk jantung dibanding jalan kaki
続きを読む »

Berapa Kalori yang Terbakar Saat Jalan Kaki 15 Menit?Jalan kaki selama 15 menit memiliki segudang manfaat, salah satunya membakar kalori. Berapa banyak kalori yang terbakar saat jalan kaki 15 menit?
続きを読む »

Jokowi sebut kerja sama AIS Forum beri manfaat nyata bagi masyarakatPresiden Indonesia Joko Widodo menyebut kerja sama melalui mekanisme Forum Negara Pulau dan Kepulauan (AIS Forum) telah memberikan manfaat nyata bagi ...
続きを読む »

Jalan Kaki 30 Menit Bisa Membakar 77-192 Kalori, Bagaimana Caranya?Jalan kaki selama 30 menit dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
続きを読む »

Israel Berhasil Ambil Alih Jalur Gaza, 1500 Anggota Hamas Tewas di Jalan-JalanPasukan Pertahanan Israel mengatakan mereka mendapatkan kembali kendali atas perbatasannya di Jalur Gaza, pada Selasa pagi, 10 Oktober 2023.
続きを読む »

Viral Potret Mayat di Jalan-Jalan Israel Pasca Serangan HamasDisclamer: Foto ini bisa menganggu kenyamanan pembaca. Kedewasaan pembaca diharapkan.
続きを読む »