Jalan kaki selama 30 menit dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Masih dilansir dari sumber yang sama, kalori yang terbakar saat jalan kaki selama 30 menit berbeda-beda.Berikut besaran kalori yang terbakar saat jalan kaki selama 30 menit:30 menit jalan dengan kecepatan 3 mph: 127 kalori.30 menit jalan kaki dengan kecepatan 4 mph: 192 kalori.Bagaimana jalan kaki membakar kalori?
Presiden dan kepala petugas sains dari American Council on Exercise Cedric Bryant mengatakan, jalan kaki pasti dapat membantu membakar kalori. "Ini adalah latihan aerobik berdampak rendah yang memungkinkan seseorang mengeluarkan energi dan membakar kalori," ujarnya, dilansir dariBeberapa orang merekomendasikan jalan kaki sebagai bentuk latihan karena kesederhanaan dan aksesibilitasnya., Bryant merekomendasikan berjalan kaki setiap hari selama 45-60 menit per hari.
Sementara jalan kaki sekitar 15-30 menit lebih lama dari pedoman dasar untuk kesehatan dan kesejahteraan umum, yaitu 30 menit aktivitas sehari hampir setiap hari dalam seminggu.Namun, apabila Anda ingin membakar lemak lebih banyak dengan berjalan kaki, Anda bisa mengubah medan yang dilalui. "Berjalan menanjak atau memiringkan treadmill akan meningkatkan intensitas dan tantangan saat berjalan kaki," kata Bryant.Baca juga:
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
6 Manfaat Jalan Kaki 45 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit KronisJalan kaki 45 menit adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meingkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
続きを読む »
Kaki-kaki Tua Luka Modric yang Terus Membantu Real MadridLuka Modric tidak lagi muda, 38 tahun
続きを読む »
Momen Pembalap Moto2 Kaget Ada Tukang Duplikat Kunci Bisa Bikin Kunci Hanya 10 MenitBerita Momen Pembalap Moto2 Kaget Ada Tukang Duplikat Kunci Bisa Bikin Kunci Hanya 10 Menit terbaru hari ini 2023-10-09 17:15:56 dari sumber yang terpercaya
続きを読む »
Kisah Mengarukan Jemaah Gus Iqdam, Rela Jalan Kaki hingga Numpang Truk KontainerBukan jamaah Gus Iqdam kalau tidak berkelakuan unik dan aneh-aneh. Ada pula yang mengarukan.
続きを読む »
Shenina Cinnamon, Jalan-jalan di BusanShenina Cinnamon senang sekali bisa kembali ke Busan dan menikmati berkeliling kota. Ini seperti dendam yang baru terbalas setelah dua tahun sebelumnya dia harus menjalani karantina di kota ini karena pandemi Covid-19.
続きを読む »
Mau Jalan-jalan di Hari Weekend, Cek Dulu Harga BBM Pertamina yang Naik LagiPasalnya, PT Pertamina (Persero) kembali menaikan harga BBM non subsidi per 1 Oktober 2023.
続きを読む »