糖尿病や肥満の解消に アーモンドが有効という調査結果 1日の摂取量は「手のひら1杯」
アーモンドを食べるとインスリンを生産する膵臓のβ細胞の機能が向上するという研究結果を、カリフォルニア・アーモンド協会が発表しました。実験では、インスリン抵抗性の低下、血糖値の改善のほか、体重、BMI、胴回りサイズの減少も見られたとのことで、二型糖尿病予備軍にとれば、これは画期的な大発見の可能性ありです。
アメリカ最大のアーモンド生産者組合であるカリフォルニア・アーモンド協会が発表したこの研究は、インドのマドラス糖尿病研究財団を中心に、アメリカのパデュー大学、ハーバード大学の研究者も参加して行われた「過体重および肥満のアジア系インド人成人を対象にした、インスリン感受性および血清脂質に対するアーモンド摂取の効果」というものです。インドのチェンナイ市に住む25歳から65歳までの、BMIが23以上で、中心性肥満、脂質異常症、糖尿病、高血圧の家族歴があり、午前中に定期的にスナックを食べているアジア系インド人352人を対象に実施されました。 この人たちのうち、無作為に選んだ約半数に、12週間にわたり毎日アーモンドを43グラム食べてもらいました。すると、アーモンドを食べた人たちは、炭水化物の消費量の13パーセント低下、脂肪燃焼による消費カロリーの増加、タンパク質、一価不飽和脂肪、食物繊維の摂取量の増加が見られました。また、血糖値反応も、アーモンドを食べなかった人たちと比較して良好でした。さらに、体重、BMI、胴回りのサイズに有意な減少があり、総コレステロールも低下しました。これは、インスリン抵抗性が減少し、膵臓の健康状態が改善されたためだと研究グループは話しています。
この研究論文の筆頭著者、ガヤトリ・ラジャゴバル博士は「アーモンドを摂取する人は、インスリンを産生する膵臓の細胞であるβ細胞の機能が向上」していて、「アーモンドを定期的に摂取することで糖尿病の発症を遅らせることができる可能性」があり、「アーモンドは満腹感を高めるため、2型糖尿病の素因を持つ人々にとって健康的なスナックになる」と話しています。ただし、アーモンドは脂質が多く高カロリーなので、日本では1日20〜25粒（30グラム前後）が適量とされています。実験では43グラムを12週間食べていましたが、研究グループは「手のひら1杯」（28グラム）で「糖尿病の管理と心臓の健康のために最適な栄養豊富なスナック」になるとしています。またアーモンドは、消費者庁によってアレルギー表示推奨品目に指定されているので、お試しの際はご注意ください。
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
欧州委員会もTikTok禁止、職員に業務用端末からのアプリ削除を指示 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）北京との関係が悪化する中、西側諸国の政府内で中国のアプリをめぐるセキュリティ上の懸念が高まっており、欧州委員会が職員の業務用端末でのTikTokの使用を禁止した →欧州委員会もTikTok禁止、職員に業務用端末からのアプリ削除を指示 TikTok
続きを読む »
Fitbit、単体で血圧を測定できるスマートウォッチを開発中 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）血圧を測定できるスマートウォッチはいくつかあるが、ほとんどすべての製品は専用の血圧測定用のカフ（ベルト）を使用する必要がある。しかし、先日明らかになった新たな特許で、Google（グーグル）傘下のFitbit（フィットビット）が、そのような...
続きを読む »
弾薬、北朝鮮から買ったワグネルと韓国から買った米軍の損得勘定は？ | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）ロシアがウクライナに侵攻してから24日で1年になる。英国国防省が今月発表した資料によれば、ロシア軍兵士や民間軍事会社ワグネル戦闘員の死傷者が17万5千人から20万人に上ったという。うち、死者数は4万人から6万人にものぼるという。米国家安全保...
続きを読む »
SNSにあふれる「逆共感」、ユーザー体験を台無しに | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）ソーシャルメディアは、使い方次第では人の精神をすり減らしてしまう。もちろん大切なのは、そうならないように対策を講じることだ。この10年間でTwitter（ツイッター）などのアプリが登場したことで、誰もが自分の本音を投稿でき、アイデアや視点を...
続きを読む »
中国に再生可能エネルギーの支配権進呈、ボリビアのリチウム開発 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）米国民の多くが米国上空を中国の偵察用気球が飛行していたニュースに動揺する中、南米では、より広範囲に影響を及ぼす中国絡みの動きが起きていた。ボリビアの炭化水素・エネルギー省は1月20日、総額10億ドル（約1350億円）以上を投じて2025年ま...
続きを読む »