玄界灘に浮かぶ「大島」は、宗像市に属する県内最大の離島。神湊（こうのみなと）港渡船ターミナルからフェリー、旅客船に乗り、約25分で到着する。島の北部、瀬山牧場内を通る遊歩道を歩いた先にある「風車展望所」は、絶景スポット。
に属する県内最大の離島。神湊（こうのみなと）港渡船ターミナルからフェリー、旅客船に乗り、約25分で到着する。島の北部、瀬山牧場内を通る遊歩道を歩いた先にある「風車展望所」は、小高い丘に建つ風車と背後に広がる海を見渡す絶景スポット。ウォーキングを楽しめる約2kmの遊歩道脇は、10月ともなるとコスモスが満開となり、花畑と風車、青い海が絵のような風景をなす。コース途中にはほかにも、砲台跡や馬蹄岩、大島灯台などの観光スポットが点在。風車展望所から徒歩50分程度の、朱の鳥居と松の緑が美しい小島「夢の小夜島」も見どころだ。
大島行きのフェリーが出向する神湊港渡船ターミナル近くの駐車場から車で約15分の「光岡八幡宮」は、境内にある大クスノキで知られる八幡宮。クスノキは県の天然記念物に指定され、宗像市の木に制定されている。胸高周囲 9.2m、樹高 28.6mという大樹で環境汚染に強く、根を張り枝を広げた樹姿は生命力に満ち、パワースポットとして訪れる人が年々増えている。 光岡八幡宮から車で神湊港方面へ戻って約20分の「道の駅 むなかた」は、宗像市唯一の道の駅。玄界灘の海の幸や地元の農産物を販売する直売所、食堂や米粉パン工房などが揃う。RVパーク（日本RV協会認定の車中泊スペース）も完備。2024年9月に宗像観光おみやげ館をリニューアルした花き園芸と工芸雑貨のお店「higoro」、コンシェルジュが常駐する観光ステーション「むなたびラボ」がオープン。ドライブの拠点に最適のスポットだ。世界遺産の構成資産である宗像大社中津宮（なかつみや）や、通常上陸できない神宿る島・沖ノ島を拝む沖津宮遙拝所（おきつみやようはいしょ）などがある。また、九州各地に設けられたオルレコースの「宗像・大島コース」が整備されている。オルレコースとは、韓国・済州島の言葉「オルレ」（通りから家に通じる路地の意）に由来するハイキングコース。
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