【既に真夏日160地点超 午後は猛暑日続出「体温並みの暑さ」も 熱中症に厳重警戒】 3日月曜は、午前中からかなり暑くなっています。11時30分までの最高気温をみると..
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。大気の状態が不安定に 急な激しい雨や雷雨にも注意今、晴れていても、落雷や突風、急な激しい雨に、十分ご注意ください。
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