世界で最も大きな成功を収めた人々の生活には、ある共通点がある。それは、健康的な習慣を持っているということだ─ →健康的な習慣が続けられない理由とその対処法 行動科学者が解説
リチャード・ブランソンとバラク・オバマ夫妻はいずれも、早起きして運動することを心がけている。アリアナ・ハフィントンとオプラ・ウィンフリーは毎日の瞑想（めいそう）を、ビル・ゲイツやマーク・キューバン、ウォーレン・バフェットは読書を習慣としている。行動持続性を研究するミシガン大学の研究者で、書籍『The Joy Choice（喜びの選択）』を執筆したミシェル・シガーによると、健康的な習慣について世にあるアドバイスの多くは「この方法でこれだけの量をやりましょう」というものだが、この考え方は「その通りにできなければいけない」という強い思い込みを生んでしまい、習慣を続けることができない。シガーいわく、世の中には習慣が続くタイプの人と、続かないタイプの人がいる。習慣が続く人は、上記のような従来型の方法で成功できるかもしれない。一方、多数派である習慣が続かない人は、そうはならない。
「習慣が続かない人は、生活の中で予想外のことが多く起きる。これは子どもがいて家事を担う人に多く、犬が吐いてそれの後始末をしたり、社交イベントを企画したり、子どもの送迎をしたりしなければいけない。また、職場で多くの部下を持つ人も該当するかもしれない」計画がうまく行かなかったとき、それにどう対処し、折り合いをつけるかを学ぶことが大事だという。これはシガーが「Joy Choice（喜びの選択）」と呼ぶもので、妥協を許さない考え方から離れ、完璧を求めるのではなく「これで十分だ」と受け入れることで、継続的な変化を維持することができる。 「私たちは数十年にわたり、何があっても計画に従うべきだと繰り返し言われてきた。この考え方は私たちの頭にとても深く植え付けられていて、柔軟性のない計画は必然的に空中分解し、私たちはその破片を拾いながら、いつになったら成功できるのかと悲観に暮れてしまう」
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
数字でみる「史上最高額」のサッカーW杯、カタール大会 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）中東の小国カタールの財務相は2017年、自国が世界最大規模のスポーツイベントの開催に向け、道路整備やホテル、スタジアムの建設、空港の改修など、インフラ整備に毎週5億ドル（最近の為替レートで約700億円）を費やしていることを明らかにした。11
続きを読む »
いい夫婦になる秘訣。男女間で家事に対する認識の差 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）11月22日は「いい夫婦の日」ということで、ダスキンが既婚もしくはパートナーと同居している男女を対象に調査した結果を公表しています。まず、夫婦間で不満に思うことは、全体で「家事・家事分担について」が36.8%ともっとも多く、次いで「仕事につ
続きを読む »
新規顧客開拓の秘訣は「期待を捨てる」こと | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）ライフスタイルコーチングを提供するゼンフル・ブレイン創業者で神経科医のプジャ・アガルワールは、「期待から自分を解放すると、成功する可能性が高まる」と語る。アガルワール自身も、「もしも失敗したらどうしよう」と考えたことがあったが、それは罪悪感
続きを読む »
ウクライナ戦争で「サイバー犯罪」増加か 被害拡大も国が動かない事情 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）1923年に設立された世界最大の警察機関である「インターポール（ICPO＝国際刑事機構）」には、世界195カ国・地域が加盟し、各地から捜査員が赴任して国際的な協力を行っている。日本からも、1975年から警察庁が「セカンドメント（出向）」とし
続きを読む »
男性も育休しやすい会社。育休取得者からの業務引継に10万円の報奨金 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）イクメンがもてはやされていた時代は、今や昔。今では男性の育児・家事への参加は特別なことではなく、ごく当たり前になりつつある。一方で、男性の育児休業取得率は伸び悩んでいる。政府は2025年までに男性の育児休業取得率を30%まで引き上げることを
続きを読む »