ふとおなか周りを見ると肉がついている！「メタボ（メタボリックシンドローム）」は多くの人にとって悩みですよね。おなかが出ていると印象も悪くなります。実は、中年男性がモテない理由…｜BIGLOBEニュース
たとえば、毎日何を食べたかをメモすることで、食生活の傾向を把握できます。これは「レコーディングダイエット」と呼ばれているダイエット方法の一部で、食事を毎日メモすることで、いつ、どんなときに、何を食べているか、摂りすぎているもの、不足しているものを客観的に把握できます。「食物を噛んで細かくする“咀嚼能率”が低いと、 メタボ の新規罹患率が2.2倍高くなる」（※2）といわれています。また、「咀嚼能率の低下は『緑黄色野菜や果物の摂取低下』と『米や菓子類の増加』につながる」（※3）といわれていて、 メタボ の原因の高血糖などに深く関わっていることも。 メタボ 対策やダイエットには、漢方薬もおすすめです。漢方薬は、からだが本来持っているはたらきを高めて、太りにくく痩せやすい体質へ根本からの改善を目指せます。また、一般的に西洋薬よりも副作用が少ないといわれています。
ダイエットに対しては、「血流をよくして基礎代謝を上げる」「水分の循環をよくして水太りを解消する」「脂肪の吸収を抑え、燃焼をサポートする」「余分な脂肪を便と一緒に排出する」「自律神経を整えてストレス過食を防ぐ」といった作用のある漢方薬を選びましょう。・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：食欲旺盛でおなか周りの脂肪が目立つ人におすすめです。脂肪燃焼効果を高め、老廃物の排泄を促し、のぼせや便秘の解消にも役立ちます。漢方薬は体質との相性がとても重要ですので、医師や薬剤師に相談し、ご自身に合った漢方薬を選んでもらうといいでしょうメタボ体型は見た目が悪くなるどころか、糖尿病や動脈硬化性疾患など、さまざまな病気を引き起こす原因になります。とくに40代以降は生活習慣から気を遣い、心身ともに健やかな毎日を送りましょう。（※4）「噛むこととメタボの意外な関係」噛むこと研究室 ロッテ＜この記事を書いた人＞あんしん漢方薬剤師 山形 ゆかり「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health...
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