●外食しながらダイエットもアンチエイジングも叶えたい！そんな我儘な願いを叶えるべく、ボディメイクのプロ・石本哲郎さんが「若返りやせ飯」の選び方を伝授。今回のテーマは、「ローソン」で選ぶ優秀コンビニ飯で...
●外食しながらダイエットもアンチエイジングも叶えたい！そんな我儘な願いを叶えるべく、ボディメイクのプロ・石本哲郎さんが「若返りやせ飯」の選び方を伝授。今回のテーマは、「ローソン」で選ぶ優秀コンビニ飯です。「ローソン」に存在するおにぎりの最高峰とは？ 進化し続けるコンビニのおにぎり。種類も豊富で美味しい！ コンビニの強みは、なんといっても組み合わせが自由にできること。例えば、おにぎり＋サラダチキン＋総菜などを組み合わせることで、PFCバランス（三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質）の良いメニューが完成します。基本ルールとしては、女性なら500kcal前後でたんぱく質が20～30g、男性なら700kcal前後でたんぱく質が30～40gになるように組み合わせればOKです。 コンビニといえばやはり、「おにぎり」。種類も豊富でどれを選ぶべきか悩むかもしれませんが、ぶっちゃけ、たんぱく質量はどれも4～6gと大差がありません。おにぎりは糖質摂取のための商品と捉え、好きなおにぎりを食べちゃいましょう。...
1g。オイルもチーズも入ってて脂質がそれだけってことは、健康効果をもたらすほどの量は入っていないと考えられます。なので、「国産サラダチキンスティック MCTオイル入り（チーズ）」もMCTオイルが入っているからという理由で選ぶより、チーズ感がしっかりあって美味しいからチョイスしています。チーズ好きの方にはおすすめ！ ちなみに、ほぐしタイプのサラダチキンは、パスタやサラダの具としてトッピングするのに便利。ローソンには300kcal前後の「ちょい」シリーズのパスタやラーメンなども揃っているので、女性にも使い勝手がいいと思います。 ほぐしタイプのサラダチキンを投入して高たんぱくパスタにアレンジ！ こちらは「海老と明太子のクリームスープパスタ」。317kcalでたんぱく質が16.5g摂れます。ほぐしサラダチキンのたんぱく質量は1袋で17.
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