Berikut 10 kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari agar bahagia.
Olahraga atau beraktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bisa membantu mengurangi stres, perasaan cemas, mengurangi gejala depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kebahagiaan.
Sebagai gantinya, cukup berjalan kaki di lingkungan rumah, melakukan yoga, atau melakukan peregangan ringan setiap bangun tidur dan saat bekerja. Bila memiliki waktu luang, Anda juga bisa melakukan aktivitas yang selama ini ingin dicoba, seperti menari, golf, hingga bowling.Orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur sekitar 7 jam. Menurut penelitian, tidur yang cukup bisa membuat kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional yang lebih baik.
Tutup mata Anda dan bayangkan memori indah atau menyenangkan. Lalu, tarik napas panjang lewat hidung dalam lima hitungan. Kemudian embuskan napas dalam lima hitungan melalui mulut. Ulangi proses ini hingga Anda merasa lebih tenang.Situasi yang tidak mengenakkan dan membuat suasana hati jadi buruk adalah hal yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Simak, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah DiabetesYuk dicoba, kebiasaan sederhana berikut agar terhindar dari diabetes.
続きを読む »
Bikin Geger! Mobil Mungil Ini Bikin Avanza TerpentalToyota Avanza yang selama ini menguasai pasar otomotif Indonesia harus terpental karena kehadiran mobil mungil ini. Siapa?
続きを読む »
Amerika Ketar-ketir, Iran Bisa Bikin Bom Nuklir Dalam 12 HariPresiden Amerika Serikat (AS) Joe Biden dalam dua tahun terakhir berusaha menghidupkan kembali kesepakatan nuklir dengan Iran
続きを読む »
5 Makanan Jepang yang Bisa Bikin Panjang Umur, Pernah Coba?Seorang ahli gizi profesional asal Tokyo membagikan 5 makanan khas negaranya yang dipercaya bisa membantu seseorang untuk berumur panjang.
続きを読む »
Putusan PN Jakpus soal Penundaan Pemilu Bikin Ketum Partai Prima Agus Jabo Kaget, Kok Bisa?Dahlan Iskan menulis reaksi Ketum Partai Prima Agus Jabo atas putusan PN Jakpus soal penundaan Pemulu 2024. Begini lho yang digugat sebenarnya.
続きを読む »
Diet Jenis Ini Bisa Bikin Kolesterol Tinggi, Hindari Ya!Ada jenis diet yang menurut studi bisa meningkatkan kadar kolesterol tinggi dan memicu serangan jantung.
続きを読む »