Simak, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah Diabetes

Yuk dicoba, kebiasaan sederhana berikut agar terhindar dari diabetes.

- Menghindari diabetes sebetulnya cukup mudah, asalkan mengatur pola hidup yang sehat, salah satunya adalah dengan aktivitas saat pagi hari.

"Minum air dapat mencegah gula dalam darah Anda menjadi terkonsentrasi, yang dapat menurunkan gula darah. Ketika Anda minum lebih banyak air, Anda juga dapat mengelola keinginan dan mengurangi asupan minuman manis," sebut ahli diet, Justine Chan, dikutip dari Eat This, Sabtu .Sarapan pagi dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Oleh sebab itu, sarapan penting untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

"Ketika kita bangun di pagi hari, gula darah kita mungkin meningkat, dan sarapan seimbang dapat membantu menstabilkan atau menurunkannya," ujar Kolesa, dikutip dari Eat This. Selain itu, Caravella juga menyarankan sarapan pagi dengan Greek yogurt, jus, atau smoothie dengan bubuk protein.Aktivitas di pagi hari yang melibatkan otot-otot tubuh dapat menurunkan gula darah. Sebab, otot menggunakan glukosa sebagai energi. Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan gula darah dari aliran darah.

Guna mengurangi risiko kadar gula darah naik akibat kafein, pastikan untuk tetap mengonsumsi air mineral, sarapan dengan nutrisi seimbang, dan tidak melebihi batas kafein harian, yaitu 400 mg.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

cnbcindonesia /  🏆 7. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Jangan Panik saat Anak Sakit, Simak Tips yang Bisa Orang Tua Lakukan Berikut IniPenting bagi para orang tua untuk bisa mengendalikan rasa panik agar bisa menangani anak sakit dengan baik.
続きを読む »

Masih Berharap pada Rilis Kinerja Emiten, Simak Proyeksi IHSG Hari IniIHSG hari ini diprediksi bergerak pada rentang 6.800-6.950.
続きを読む »

Simak Info BMKG Hari Ini, Ada Imbauan untuk Masyarakat, Jangan AbaikanBadan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi cuaca cerah berawan hingga hujan di Lampung, Jumat (3/3).
続きを読む »

Harga Emas Pegadaian Hari Ini Naik Tipis, Simak Rinciannya 3 Maret 2023Harga emas hari ini di Pegadaian kompak naik. Kenaikan harga emas hari ini untuk semua jenis, terutama untuk pecahan besar.
続きを読む »

Simak, Ini 7 Cara Mencegah Debu di RumahKeberadaan debu di rumah dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan memperburuk masalah pernapasan seperti sinus. Berikut cara mencegah debu di rumah.
続きを読む »

SR018 Meluncur Hari Ini, Simak Sejumlah KeunggulannyaSR018 memiliki 2 seri yang ditawarkan dengan tingkat kupon 6,25 persen untuk SR018 T3 tenor 3 tahun dan 6,4 persen untuk SR018 T5 tenor 5 tahun.
続きを読む »