![スマート外来：甘い飲み物を一切禁止するダイエットムード⁶⁶[第５０回健康生活standaゥゥゥゥ规范の巻]⁵⁹■甘い飲み物を禁止したダイエット方法で女性に好評₠■](https://i.headtopics.com/images/2026/5/10/pre-online/1247312510125401104293-1247312510125401104293-F0FD322B54DE8C4D04EA2F87AED0CCAB.webp)
スマート外来では甘い飲み物を一切禁止することで、ダイエットにプラスになる要素があるかもしれません。飲食物糖の摂取量を制限することで、カロリーを減少させ、デトックス効果も期待できます。また、人工甘味料を使った飲み物をストップすることで、食欲を抑える効果が期待できます。
だから、まずはその「最大の原因」を取り払わなくてはなりません。 そのため、 スマート外来 では、甘い飲み物は一切禁止。 口にする飲み物は、水（水道水、ミネラルウォーター、無糖の炭酸水）、無糖のお茶（緑茶、紅茶、烏龍茶）、ブラックコーヒーに限定することになります。
たとえば、牛乳や豆乳も、日常的に摂取するのは避けたほうがいいでしょう。 牛乳や豆乳には「乳糖」が含まれていますし、それなりのカロリー量があります。 少なくともスマート・メソッドで減量している期間は、飲み物は「糖質ゼロ」のみならず「カロリーゼロ」を徹底しましょう。 ルール1についてのよくある質問は、「ゼロカロリーの人工甘味料が含まれている飲み物は飲んでもいいのですか？
」というものです。 たしかに、いまは「カロリーゼロ」と銘打った甘い清涼飲料水も数多く売られていますよね。 ただ、スマート外来では、こうした人工甘味料を使った甘い飲み物もNGとしています。 いまのところ「人工甘味料が人体に弊害をもたらす」という確固たるエビデンスはないのですが、「甘く感じる飲み物」はすべてやめておくほうがいい。
たとえ糖質は入っていなくても「甘く感じる」というだけで食欲が増してしまうことにつながります。 少なくとも減量にプラスになるような要素はないので、人工甘味料を使った飲料を含めて「甘い飲み物はすべてストップ」としてしまうほうがいいでしょう。
スマート外来 甘い飲み物を一切禁止 ダイエット カロリー消費 デトックス効果
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