Esercizi e workout mirati per rinforzare mani e polsi spesso doloranti, vittime di problematiche, infiammazioni ma anche contratture fastidiose. Ecco quali sono i più efficaci
possono cambiare in base alla singola tipologia e colpire una mano o tutte e due, provocando dolore, intorpidimento e formicoli della zona interessata. In alcuni casi possono presentarsi rigonfiamenti, rigidità e ridotta mobilità, con fastidio e sofferenza, difficoltà a piegare o muovere le dita, tumefazioni e forte dolore in caso di frattura.
Per una resa migliore si possono praticare esercizi mirati anche con pesi e polsiere ma sempre con il supporto di un allenatore di fitness che potrà suggerire quali i più utili per la singola condizione.
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