La fuerza y la masa muscular están íntimamente relacionadas, aunque la forma de adquirirlas varías. El tiempo necesario para lograr aumentar el músculo, lo que se conoce técnicamente como hipertrofia, varía y depende de varios factores.
Por otra parte, existen posibles causas por las que no aumenta la masa muscular. Así lo detalla la experta en nutrición deportiva Lara Marín López."que hace que con menos ejercicio ganen mucha masa muscular, pero nosotras estamos hablando de esos casos en los que pese a estar esforzándose, la persona no consigue nada o muy poquitos resultados".
Disminuir el tiempo que se deja pasar entre cada set de repeticiones aumenta el estrés metabólico al que el músculo está sometido, lo que a su vez estimula el crecimiento en la masa muscular. Con todo, es prudente ser cautos, ypara minimizar en lo posible el riesgo de lesiones.Esta técnica quizás sea la más intuitiva.
La moraleja, aquí, es que la tensión es tensión, y los músculos no pueden realmente saber de qué manera se ha aplicado. En cualquier caso,¿Por qué no aumenta mi masa muscular?. Pero cuando ese ejercicio está bien pautado y aun así no lo consiguen, habrá que investigar qué más puede estar pasando.
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