In media, durante le feste, si prende da mezzo chilo a un chilo, ma per rimettersi in forma non è necessario sottoporsi a diete drastiche VFwellbeing
, in particolaredrastiche e bizzarre. Del resto, sono stati soltanto 4 o 5 i giorni di festa in cui - giustamente - ci siamo concessi qualche piacere alimentare in più.
In linea generale, per «rimediare» a qualche pietanza o bicchiere di troppo, è importante cercare di mantenere un’alimentazione corretta. L'ideale sarebbe rivolgersi ad un nutrizionista per apprendere le giuste regole alimentari che aiutano a mantenere uno stile di vita sano, evitando diete “fai da te” che sono spesso dannose e controproducenti. In alternativa, ecco tre consigli base della«È importante evitare lunghi digiuni consumando sempre colazione pranzo e cena.
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