Tips Sehat Makan Makanan Bersantan saat Lebaran, Simak Penjelasannya

Secara umum, tidak ada batasan pasti tentang berapa banyak porsi makanan bersantan yang aman untuk dikonsumsi dalam sehari.

- Suguhan opor ayam, rendang, ketupat, atau lontong di meja makan seringkali membuat seseorang tergoda untuk makan berlebihan. Perlu diingat bahwa makanan yang mengandung banyak santan bisa memiliki efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Perlu diperhatikan asupan lemak jenuh dalam makanan tersebut. Dikutip dari nu.or.id, Senin , berdasarkan penelitian dari American Heart Association, batas kalori dari lemak jenuh yang aman untuk dikonsumsi sekitar 6 persen dari total kalori harian. Misalnya, jika kebutuhan kalori harian adalah 2000 kalori, maka jumlah total lemak jenuh yang aman adalah sekitar 13,3 gram.

Namun, bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, atau penyakit jantung, sebaiknya menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh seperti makanan bersantan. Santan murni selalu menjadi bagian tak terpisahkan dalam hidangan seperti opor ayam atau berbagai makanan lain yang disajikan oleh sebagian besar umat Muslim saat merayakan hari raya.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

jawapos /  🏆 35. in İD

Lebaran 2024 Mudik 2024

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Simak Tips Panduan Lengkap Kredit BRIguna Bangun Bisnis Katering Makanan SehatDiperlukan strategi khusus supaya bisnis katering makanan sehat juga dapat menyehatkan keuangan kamu dengan mencetak keuntungan.
続きを読む »

Tips jaga pola makan sehat selama RamadhanAhli gizi senior di Rumah Sakit Wockhardt Mira Road Mumbai, India Riya Desai membagikan sejumlah tips menjaga pola makan sehat selama bulan Ramadhan 2024, ...
続きを読む »

4 Tips Sehat Selama Bulan Puasa, Jangan Makan Berlebihan Saat BerbukaIngin menjaga kesehatan selama bulan puasa, simak tipsnya berikut ini.
続きを読む »

4 Tips Sehat dan Aman Jalani Puasa Ramadhan, Mulai dari Makanan hingga Gaya Hidup Berpengaruh BesarSimak, berikut adalah beberapa tips dan trik praktis untuk mendukung puasa yang aman dan sukses selama Ramadhan.
続きを読む »

Tips Sehat Saat Mudik Lebaran, Salah Satunya Hindari Makanan yang Picu Gangguan PencernaanDokter yang akrab disapa Dokter Ning itu mengatakan, pemudik sebaiknya menghindari makanan yang bisa memicu gangguan pencernaan.
続きを読む »

Tips Sehat Jalankan Puasa Ramadhan bagi Pengidap Asam Urat, Dokter: Hindari Makanan Tinggi PurinSebelum menjalankan puasa, perlu diketahui bahwa kristal asam urat terbentuk karena kandungan purin yang tinggi dalam tubuh.
続きを読む »