Tips Atasi Insomnia, Bisa Tidur Kurang dari 5 Menit

Tips Atasi Insomnia, Bisa Tidur Kurang dari 5 Menit TempoCantika

CANTIKA.COM, Jakarta - Insomnia kerap dialami masyarakat. Banyak yang merasa sudah letih beraktivitas, namun ternyata bisa tidak bisa beristirahat karena banyak pikiran. Gangguan tidur sudah menjadi masalah serius yang dihadapi masyarakat di dunia, termasuk Indonesia. Penderita gangguan susah tidur malam atau yang dikenal dengan insomnia menunjukkan peningkatan yang cukup signifikan terutama di negara berkembang.

Iklan Setiap orang tentu memiliki cara sendiri agar bisa tertidur dengan cepat. Namun berlatih teknik relaksasi metode militer bisa jadi salah satu tips atasi insomnia. Teknik relaksasi metode militer ini dapat membantu seseorang terlelap 10-120 detik. Teknik relaksasi metode militer dipercayai dapat membantu seseorang untuk dapat terlelap hanya dalam waktu 10 hingga 120 detik, seperti dilansir Healthline, Selasa 1 Juli 2023.

Iklan Scroll Untuk Melanjutkan Dasar utama dari metode ini adalah mengatur pernapasan dan relaksasi otot. Pertama, rilekskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut. Jatuhkan bahu untuk melepaskan ketegangan, dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan “jangan berpikir” berulang kali selama 10 detik. Dalam 10 detik, seharusnya seseorang dapat terlelap.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

tempodotco /  🏆 12. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

5 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut, Bisa Atasi Ketombe sampai Rambut RontokMinyak kemiri adalah salah satu bahan alami yang dipercaya baik untuk rambut. Apa saja manfaatnya untuk rambut? - Halaman 1
続きを読む »

Teknik Relaksasi yang Bisa Dicoba untuk Atasi Gangguan TidurBerlatih teknik relaksasi metode militer dapat membantu orang yang mengalami gangguan tidur. Simak cara melakukannya.
続きを読む »

4 Tips Mengembangkan Usaha hingga Tembus Pasar InternasionalIntip cara memaksimalkan pengembangan bisnis hingga tembus pasar internasional dengan tips-tips berikut ini.
続きを読む »

Tips untuk Jamaah yang Tak Bisa Bahasa Arab atau Inggris Jika Tersesat Saat HajiTips untuk Jamaah yang Tak Bisa Bahasa Arab atau Inggris Jika Tersesat Saat Haji TempoTravel
続きを読む »

Menguak Mitos Tentang Bensin BasiUntuk menjaga kualitas bensin, ada beberapa tips yang dapat bisa diikuti.
続きを読む »

Tips Cari Kerja untuk Selesaikan Utang Pinjol, Konsultan Keuangan: Cari yang Kalah Waktu, Menang UangKonsultan Keuangan memberikan tips mencari pekerjaan yang bisa membantu menyelesaikan utang pinjaman online (pinjol).
続きを読む »