Der Herbst bringt nicht nur schöne Seiten mit sich, sondern auch dunklere Tage und eine düstere Stimmung. Der Winter- oder Herbstblues betrifft viele Menschen. Die Tipps von FOCUS Online können Ihnen helfen, sollten Sie betroffen sein.
Buntes Laub, raschelnde Blätter und der erste heiße Kakao: Der Herbst hat viele schöne Seiten. Aber die dunkleren Tage entziehen uns auch Sonnenlicht und bringen für manche Menschen eine düstere Stimmeung. Sie haben Schwierigkeiten aufzustehen, gehen seltener aus dem Haus, lassen soziale Kontakte schleifen und können sich kaum mehr aufraffen. Der Winter- oder Herbstblues betrifft viele Menschen.
Die Stress-Expertin Kelly McGonigal schlägt einen anderen Weg vor: Statt Angst vor Stress-Ansteckung zu haben, sollten wir uns einfach von der Freude anderer Menschen anstecken lassen.In der Psychologie wird viel über Empathie geforscht und seit neuestem auch zu einem Aspekt, der sich “positive Empathie” nennt. Dabei geht es nicht darum, welche negativen, sondern welche positiven Zustände Empathie hervorrufen kann.
Was sich in der Forschung ebenfalls herausgestellt hat, ist, dass uns diese positive Empathie auch zu besseren Menschen macht. Wer sich mitfreut hat auch ein stärkeres altruistisches Bedürfnis und eine stärkere Motivation zu guten Taten. Schreiben Sie der Person eine persönliche Nachricht, lassen Sie sich vom Erfolg und der Freude erzählen. Wir wissen doch selbst, wie gut es tut, wenn jemand mal wirklich nachhakt. Aber das funktioniert eben auch umgekehrt, durch den Erfolg anderer können wir nämlich auch selber wieder erfahren: Das Leben ist nicht ganz so schlecht!In stressigen Zeiten sind uns Dinge wie Essenseinladungen oder einfach nur Verabredungen zum Kaffee schon zu viel. Wir sagen sie ab.
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