Terlalu Kurus, Ini 5 Cara Sehat Menambah Berat Badan

Terlalu Kurus, Ini 5 Cara Sehat Menambah Berat Badan TempoCantik

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, menambah berat badan akan terasa lebih sulit daripada menurunkannya. Nutrition coach Mike Bohl mengatakan bahwa seseorang dianggap memiliki berat badan kurang ketika BMI - indeks massa tubuh - kurang dari 18,5 kg/m². Tapi bukan berarti orang yang terlalu kurus boleh melakukan apa pun untuk menaikkan berat badan. Makanan rendah nutrisi seperti junk food, soda, dan permen, tidak disarankan.

Selain berlatih belanja cerdas, konsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar untuk menambah berat badan. 'Anda dapat melakukan ini dengan memiliki porsi yang lebih besar setiap makan, makan lebih banyak makanan di siang hari, atau kombinasi keduanya.'Baca juga: Ingin Punya Berat Badan Ideal? Simak Cara Menghitung Kalori Berikut Ini3. Konsumsi suplemenJika merasa sudah melakukan diet benar tapi masih sulit menambah berat badan, coba konsumsi suplemen seperti protein powder.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

tempodotco /  🏆 12. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

5 Cara Meringankan Migrain Tanpa Obat, Nomor 4 Konsumsinya Jangan Terlalu BanyakMengalami sakit kepala bisa dirasakan oleh siapapun, khususnya bagi mereka yang bekerja di tengah tekanan. Salah satu tipe sakit kepala yang kerap dikeluhkan yakni...
続きを読む »

Duduk Terlalu Lama Bahayakan Kesehatan, Atasi dengan Cara 5-30 |Republika OnlineKebiasaan duduk terlalu lama terbukti berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan.
続きを読む »

Jangan Terlalu Pelit Memberikan Pujian untuk Orang Lain, Ini Alasannya |Republika OnlineMemberikan pujian jangan terlalu berlebihan dan jangan pula pelit memuji orang
続きを読む »

Terlalu Mirip Pangeran Harry, Pria Ini Sampai Takut Jadi Target TalibanSejak Pangeran Harry mengeluarkan buku 'Spare', pria ini tak lagi membanggakan kemiripan mereka bahkan harus menutupi.
続きを読む »

Ada Pengumuman PPPK Tenaga Teknis 2022 Hari Ini, Begini Cara CeknyaInformasi tentang pengumuman PPPK Teknis ini bisa disimak dengan cara cek di SSCASN BKN.
続きを読む »

Dari Seks hingga Mendengarkan Musik, Ini 6 Cara Tingkatkan StaminaStamina yang bagus diperlukan tubuh dan pikiran untuk melewati aktivitas sehari-hari. Bagaimana cara meningkatkan stamina?
続きを読む »