Sulit Tidur pada Malam Hari, Catat dan Praktikkan Tip Berikut ini
di sekitar tempat tidur dapat menyebabkan gangguan tidur. Pasalnya, sinar biru yang berasal dari layardapat mengurangi produksi melatonin, sehingga badan terasa kurang rileks. Karena itu, buatlah kondisi lingkungan di sekitar tempat tidur terasa nyaman, tenang, dan jauh dari gangguan gawai.Tetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari. Dengan memiliki rutinitas yang konsisten, tubuh perlahan-lahan akan menyesuaikan ritme kerja dan siap beristirahat di jam tertentu.
”Di pasaran, banyak beredar obat-obatan berdot merah , ataupun obat-obatan berdot hijau dan biru yang sering digunakan orang-orang yang mengalami gangguan tidur. Namun, sebenarnya obat-obatan tersebut bukanlah untuk indikasi mengatasi susah tidur,” kata dokter Shania.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Ini dampak bila seseorang tidur kurang dari enam jam setiap hariTidur kurang dari enam jam setiap hari dapat mengurangi efek perlindungan yang dihasilkan aktivitas fisik secara teratur guna melawan penurunan kognitif, ...
続きを読む »
Apa Manfaat Makan Apel Sebelum Tidur?Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur malam, salah satunya adalah buah apel.
続きを読む »
Prakiraan Cuaca di Denpasar Hari Ini 8 Juli 2023 : Pagi Ringan, Malam BerawanBerikut ini prakiraan cuaca di Denpasar, 8 Juli 2023:
続きを読む »
Prakiraan Cuaca di Surabaya Hari Ini 8 Juli 2023 : Siang dan Malam Hujan RinganBerikut ini prakiraan cuaca di Surabaya, 8 Juli 2023:
続きを読む »
Ayat dan Surah yang Turun di Malam Hari Menurut Imam SuyuthiImam Suyuthi dalam kitabnya Al-Itqan menyebut tentang ayat atau surah yang turun di siang hari dan ayat atau surah yang turun di malam hari (ma’rifatun nahari...
続きを読む »