Temuan ini memberikan kerangka kerja berbasis data yang komprehensif untuk pencegahan dan pengobatan hipertensi arteri.
Jenis pelatihan ini dikenal sebagai latihan isometrik, atau statis. Menurut Mayo Clinic, aksi otot isometrik terjadi ketika otot berkontraksi tetapi tidak terlihat berubah panjang, dan sendi yang terlibat tidak bergerak, memfasilitasi stabilitas tubuh."Secara keseluruhan, latihan olahraga isometrik adalah mode paling efektif dalam mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik," kata rekan penulis studi Dr. Jamie O'Driscoll.
Temuan ini memberikan kerangka kerja berbasis data yang komprehensif untuk mendukung pengembangan rekomendasi pedoman olahraga baru untuk pencegahan dan pengobatan hipertensi arteri.Melakukan squat dinding paling efektif untuk mengurangi tekanan sistolik, dan lari paling bermanfaat untuk menurunkan tekanan diastolik, tetapi latihan isometrik secara keseluruhan paling baik untuk menurunkan kedua elemen tekanan.
"Namun, penting untuk diperhatikan bahwa ada perubahan gaya hidup lain serta olahraga yang dapat bermanfaat bagi tekanan darah," kata kata Perawat Jantung Senior di British Heart Foundation Joanne Whitmore. Namun, menjaga berat badan yang sehat, makan makanan seimbang, mengurangi garam, tidak minum terlalu banyak alkohol dan memastikan bahwa terus minum obat yang diresepkan.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Cara Mudah Bedakan Kopi Robusta dan Kopi Arabika, Berikut 5 PerbedaannyaBagi Anda pencinta kopi, mungkin sudah tidak asing lagi dengan kopi robusta dan kopi arabika. Apa perbedaan kedua kopi tersebut?
続きを読む »
Praktis dan Mengenyangkan, Simak Peluang dan Cara Franchise Rice BowlBisnis rice bowl banyak diminati masyarakat, cek peluang bisnis, cara franchise, dan biayanya
続きを読む »
Mudah, Begini Cara Daftar TikTok Affiliate Beserta PersyaratannyaBerikut adalah panduan cara mendaftar TikTok Affiliate berserta persyaratannya.
続きを読む »
Cara dan Syarat Dapat Centang Biru di IG dan FB, Simak!Cara dapat centang biru di IG dan FB super gampang. Simak syaratnya!
続きを読む »
Simak Cara Pakai WA Tanpa Internet, GampangBerikut ini cara pakai WA tanpa internet
続きを読む »
Cara Edit Foto Pakai Jas Online, Mudah dan PraktisEdit foto pakai jas bisa secara online. Cara edit foto pakai jas online dapat dilakukan dengan mudah menggunakan platform Canva.
続きを読む »