Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas matras sebagai alas. Gerakannya meliputi roll depan, roll belakang, split, meroda, dan lain-lain.
Guling ke Depan . Gerakan awal guling lenting yaitu dengan berguling ke depan. Sumber gerakan yang benar saat melakukan guling lenting adalah pinggang. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah menggunakan kedua ujung telapak kaki.Posisi sikap lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan menguatkan otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat kedua kaki secara bersamaan.
Untuk melakukan sikap lilin, pertama-tama berbaring terlentang di atas matras. Kemudian, angkat kedua kaki ke atas sehingga tubuh membentuk garis vertikal, menyerupai bentuk lilin. Sementara itu, tangan diletakkan di bawah pinggang untuk menopang dan menjaga keseimbangan. Selama gerakan ini, punggung dan kepala tetap berada di atas matras.
Sikap lilin menyoroti pentingnya kekuatan otot perut dalam menjaga keseimbangan. Ketika melakukan gerakan ini, otot perut berperan penting dalam menopang kedua kaki agar tidak jatuh ke lantai. Hal ini menjadikan latihan sikap lilin sebagai cara efektif untuk menguatkan otot perut dan meningkatkan keseimbangan tubuh.Lompat jongkok disebut juga dengan istilahdengan alat bantu berupa peti lompat. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada pangkal kuda lompat.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Pengertian Cessie, Cara Beli Rumah MurahBeberapa rumah dijual dengan harga murah meriah mulai dari belasan juta rupiah. Rumah-rumah murah ini dijual dengan sistem cessie.
続きを読む »
Pengertian Kunci Shock, Peralatan Wajib di MobilKeunikan dari kunci shock ini adalah pada bagian pegangannya bisa disesuaikan, sehingga mempermudah dalam proses bongkar pasang komponen di kendaraan.
続きを読む »
Foyer: Pengertian dan BentukFoyer atau ada yang juga menyebutnya sebagai lobi rumah adalah...
続きを読む »
5.000 Peserta Mubar Sehat Ikuti Senam Zumba Liza NataliaSenam zumba kali ini dipimpin langsung instruktur nasional sekaligus artis ibu kota Liza Natalia.
続きを読む »
Ikut Senam Sehat DesGan, Ibu-Ibu di Lebak Siap Memenangkan Ganjar Jadi PresidenRibuan ibu-ibu yang mengikuti senam sehat DesGan Banten di Lebak, siap memenangkan Ganjar Pranowo menjadi Presiden Indonesia di Pilpres 2024.
続きを読む »
Relawan Caleg PDIP Gelar Senam dan Rangkul Komunitas PemancingRelawan Sedulur Saklawase menggelar acara senam bersama di Kecamatan Semarang Selatan, Kota Semarang, dengan partisipasi dari ratusan peserta.
続きを読む »