Der menschliche Körper liebt kühle Nächte. Die Hochsommerhitze raubt ihm deshalb den Schlaf. Wie man trotz schwülwarmer Nächte Ruhe findet, erklärt Schlafmediziner Jürgen Zulley.
Der menschliche Körper liebt kühle Nächte. Die Hochsommerhitze raubt ihm deshalb den Schlaf. Wie man trotz schwülwarmer Nächte Ruhe findet, erklärt Schlafmediziner Jürgen Zulley.
Wenn es tagsüber sehr heiß ist und nachts nur unwesentlich abkühlt, wälzen sich viele unruhig in ihren Betten. Sie schlafen schlecht ein, wachen mitten in der Nacht schweißgebadet auf und schleppen sich morgens wie gerädert unter die Dusche. Das ist kein Wunder, denn bei Hitze kann der Körper abends nicht abkühlen, wie er das normalerweise tut. Und wenn das körpereigene Kühlsystem nicht funktioniert, klappt es auch mit dem Schlafen nicht.
Bevor man aber über die Anschaffung einer Klimaanlage nachdenkt, sollte man ein paar praktische Kniffe anwenden, um die aufgeheizte Umgebung etwas schlaffreundlicher zu machen. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Universität Regensburg, verrät seine Tricks.Wer es sich nicht in der Hängematte auf dem Balkon gemütlich machen kann, sollte versuchen, den Schlafraum so kühl wie möglich zu halten.
legen und dann mit ins Bett nehmen, zwischen die Füße, unter den Nacken, auf den Bauch.Tagsüber viel Wasser trinken, aber nicht unbedingt erst kurz vor dem Schlafengehen, weil man sonst nachts zur Toilette muss. Damit sich der hitzegestresste Körper nicht noch mit schwerer Verdauungsarbeit plagen muss, auf leichte Kost achten und möglichst nicht mehr viel nach 19 Uhr essen.Nicht aufregen, wenn es mit dem Einschlafen trotzdem nicht sofort klappt.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
7 Tipps für Schlafen bei Hitze mit Do-It-Yourself-KlimaanlageSchlafen bei Hitze? Von der richtigen Belüftung bis hin zur Verwendung von cleveren Hausmitteln – hier finden Sie die Lösungen, die Ihnen eine erholsame Nachtruhe ermöglichen.
続きを読む »
Bei Hitze besser schlafen: Gesunder Schlaf auch im SommerHohe Temperaturen in den Sommermonaten sind nicht nur tagsüber anstrengend für Kopf und Körper, sie beeinflussen auch den Schlaf. Wie dennoch eine erholsame Nacht gelingen kann.
続きを読む »
Hitze belastet Psyche und Arbeitsfähigkeit erheblich / BPtK veröffentlicht Informationsflyer über Hitze und psychische GesundheitBerlin (ots) - Anlässlich des diesjährigen bundesweiten Hitzeaktionstages (https://hitzeaktionstag.de/) hat die Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK) Informationsflyer zum Thema Hitze und psychische Gesundheit
続きを読む »
Tropische Nächte erwartet: Meteorologen warnen trotz hoher Temperaturen vor steigender GewittergefahrDeutschland erwartet eine Hitzewelle mit Temperaturen bis 32 Grad. Doch vom Süden her kündigen sich schon ab Dienstag wieder Gewitter an.
続きを読む »
Mega Kreuzfahrt Angebote mit TUI Cruises: 16 Nächte Afrikanische Westküste ab 1.579€ mit Mein Schiff |Erlebe das Abenteuer deines Lebens und entdecke die atemberaubende Schönheit Afrikas mit den exklusiven Kreuzfahrten von Mein Schiff mit TUI Cruises.
続きを読む »
Deutschkurse für Obdachlose in Berlin: Über kalte Nächte sprechenIn Berlin gibt es nun Sprachcafés für Wohnungslose. Die Teilnehmer*innen lernen Deutsch und berichten von ihren Erfahrungen. Ein Besuch.
続きを読む »