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Pongámonos en situación. Llevas semanas controlando tu dieta, haciendo ejercicio diario y cuidando tus horarios, pero aún así cada vez que haces deporte y te pones a sudar, no puedes evitar unas incontenibles ganas de darte un atracón al terminar tu sesión. Da igual cómo te hayas preparado antes de salir a correr, bien con alimentos calóricos y plenos de energía, bien con bebidas especiales para soportar los mayores esfuerzos.
Según diversos estudios las mujeres lo tienen un poco más difícil a la hora de resistirse a esta compensación energética, por lo que la necesidad de ese segundo desayuno, comida o merienda suele ser común para ellas. Por otra parte, también se ha descubierto que el ejercicio moderado de larga duración es proclive a hacerte sentir mayor hambre que si haces entrenamientos cortos pero muy intensos.
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