Selain gaya hidup yang tak sehat, beberapa makanan juga berpengaruh terhadap kadar kolesterol tinggi. Lantas, pengidap kolesterol tidak boleh makan apa saja?
berikut sejumlah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi oleh pengidap kolesterol. Di antaranya:Makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa dipastikan mengandung kolesterol, apalagi jika makanan tersebut digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali.Kandungan kolesterol dalam 10 gram otak sapi bisa sampai 2.500 mg. Sebaiknya kurangi makanan-makanan yang bersumber dari makanan hewani yang memiliki lemak jenuh yang tinggi.
Sekitar 2-3 porsi ikan per minggu dapat menurunkan kadar LDL dengan dua cara, yaitu sebagai pengganti daging dan sumber lemak omega-3 sebagai penekan LDL.Konsumsi buah apel, anggur, dan jeruk yang kaya kandungan pektin, sebagai serat larut yang menekan LDL. Terong juga mengandung serat larut tinggi. Anda juga bisa mengonsumsi avokad yang tinggi kandungan lemak tidak jenuhnya.Baca juga:
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Polda Metro Jaya Bentuk Tim Khusus Usut Kasus Laka Lantas Mahasiswa UI'Sebagai Kapolda saya akan mengambil langkah yang pertama akan membentuk tim untuk melakukan langkah-langkah pencarian fakta,' kata Fadil kepada wartawan
続きを読む »
Kompol D Terseret Kasus Laka Lantas yang Tewaskan Mahasiswi CianjurPolda Metro Jaya membenarkan seorang perwira berinisial Kompol D memiliki hubungan spesial dengan Nur, perempuan yang ada di mobil Audi A6.
続きを読む »
Selain Jokowi, Megawati Juga Hadiri Perayaan Imlek Nasional di Lapangan BantengJokowi tiba pukul 15.45 WIB. Sementara itu, Megawati tiba lima menit kemudian menggunakan caddy car.
続きを読む »
Selain Persis Solo, Bus Arema FC Alami Insiden Pelemparan BatuInsiden pelembaran batu oleh pihak tak bertanggung jawab dialami Persis Solo dan Arema FC yang terjadi pada pekan ini.
続きを読む »