orang-orang yang memprioritaskan istirahat adalah orang-orang yang berada di tingkat kesuksesan dan paling bahagia.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa bekerja tanpa waktu istirahat bisa menurunkan produktivitas, mengurangi kreativitas, dan dapat memperparah tingkat stres.Anda tidak perlu merombak jadwal kerja Anda untuk memasukkan istirahat ke dalam rutinitas Anda. Sarkis mendorong kliennya untuk memulai dengan audit pengeluaran energi mereka. Bagaimana dan di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu dan perhatian Anda.
"Anda memiliki kredit, dan Anda memiliki debit setiap kali Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan mental atau fisik Anda, seperti tidur atau berolahraga, Anda mendapat kredit, tetapi aktivitas apa pun yang merugikan itu, seperti bekerja lembur atau melewatkan makan , adalah debit," ungkap Sarkis.
"Jika Anda menghitung kredit dan debit dalam rutinitas harian Anda selama seminggu, Anda akan melihat pola yang muncul, dan dapat mengidentifikasi area perbaikan," paparnya.Pertimbangkan aktivitas terapeutik seperti meditasi, yoga, menulis jurnal, atau berjalan-jalan di luar, dan jadwalkan di kalender Anda, seperti Anda membuat janji dengan dokter atau rapat dengan atasan Anda.
Apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat diri Anda bertanggung jawab untuk istirahat, itu sangat berharga. Mereka yang berkomitmen pada latihan pemulihan secara teratur adalah mereka yang mendapatkan manfaat paling banyak.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
All England 2023: Anthony Sinisuka Ginting Ungkap Kunci Lolos Perempat Final, Siap Lawan Anders AntonsenAll England 2023: Anthony Sinisuka Ginting Ungkap Kunci Lolos Perempat Final, Siap Lawan Anders Antonsen TempoSport
続きを読む »
Sejarawan JJ Rizal Ungkap Kunci Menghidupkan Saminisme, Gerakan Menolak Pajak Zaman KolonialSejarwan JJ Rizal mengungkapkan gerakan Samin dapat bangkit kembali jika berangkat dari pertanyaan aktual tentang kegelisahan petani hari ini.
続きを読む »
Ganjar Ungkap Kunci Nilai Investasi di Jateng Terus BertumbuhPotensi investasi Provinsi Jawa Tengah (Jateng) tahun 2023 semakin seksi dan dilirik banyak investor dari dalam negeri maupun luar negeri.
続きを読む »
Anthony Ginting Ungkap Kunci Lolos Perempat Final All England 2023Anthony Sinisuka Ginting menjaga asa menjuarai All England 2023 dengan lolos ke perempat final. Dia menyebut salah satu kunci kuncinya adalah bermain agresif. Anthony...
続きを読む »
Erik ten Hag Ungkap Kunci Sukses Manchester United Tembus Perempat Final Liga EuropaManchester United lolos ke perempat final Liga Europa 2022.2023 dengan menyingkirkan Real Betis. Pelatih Erik ten Hag membeberkan kunci sukses The Red Devils. Manchester...
続きを読む »
Fakta Baru Kasus Pembunuhan Kades di Serang, Korban & Istri Pelaku Pernah Melakukan IniFakta Baru Kasus Pembunuhan Kades di Serang, Korban & Istri Pelaku Pernah Melakukan Ini kades
続きを読む »