Patut Dicoba, Ini 5 Manfaat Rutin Berenang Bagi Kesehatan Anda

Berenang tidak hanya menyenangkan, tetapi ada beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan olahraga tersebut.

Liputan6.com, Jakarta Tetap aktif secara umum adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan otak, menguatkan otot dan tulang, mengurangi risiko penyakit kronis dan banyak lagi.

1. Memberikan latihan ke seluruh tubuh Berenang mungkin saja menjadi salah satu olahraga paling efisien di luar rumah karena menggunakan semua otot di tubuh, baik Anda melakukan gaya punggung santai atau gaya kupu-kupu keras. Berenang membutuhkan keterlibatan inti, menggunakan lengan untuk sebagian besar gaya renang dan merekrut kaki untuk membantu mendorong tubuh melewati air. Otot bokong Anda juga mendapatkan latihan yang intens, seperti halnya otot punggung Anda.2 dari 5 halaman2.

Ini dapat menghasilkan peningkatan kapasitas paru-paru dari waktu ke waktu jika Anda tetap disiplin dengan rejimen latihan Anda. Penelitian yang dilakukan pada perenang elit menemukan bahwa mereka secara statistik memiliki kapasitas paru-paru yang lebih unggul bahkan jika dibandingkan dengan pemain sepak bola.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

liputan6dotcom /  🏆 4. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

MG Klaim Mobil Listrik Ini Paling Banyak Digeber di GIIAS 2023MG Motor Indonesia mengumumkan mobil listrik MG4 EV paling banyak dicoba selama pameran di GIIAS 2023.
続きを読む »

Bukti Mobil Listrik Semakin Populer, MG4 EV Dicoba Ratusan Orang di GIIAS 2023Pasar mobil listrik di Indonesia terus mengalami pertumbuhan yang signifikan, menunjukkan pergeseran minat masyarakat terhadap mobilitas berkelanjutan. Contohnya seperti
続きを読む »

Hanif Sjahbandi Yakin Arema FC Masih Berbahaya, Persija Patut WaspadaPersija Jakarta akan menjamu Arema FC
続きを読む »

Lebih Cepat 0,037 Detik dari Maverick Vinales, Francesco Bagnaia Rebut Pole MotoGP AustriaIni menjadi pole kelima Francesco Bagnaia di MotoGP musim ini.
続きを読む »

Link Live Streaming Persija Jakarta vs Arema FC di BRI Liga 1, Segera BerlangsungLaga ini akan berlangsung di Stadion Patriot hari ini, kick off pukul 15.00 WIB.
続きを読む »

Cawapres Terkuat Prabowo Terkuak, Dinilai Bisa Auto Menang!Nama cawapres pendamping Prabowo ini kerap muncul, kali ini didorong dari partai pendukung
続きを読む »