Pakar Beri Rumus 'ON-A-Holiday' untuk Hadapi Stres Akhir Tahun, Ingin Coba?

Momen pergantian tahun seringkali justru menimbulkan stres karena terlalu banyak berharap pada keadaan. Begini cara mengatasinya:

Langkah pertama dari rumus ini adalah mengamati peristiwa yang dialami secara apa adanya dan tidak difilter. Seperti sebuah kamera, cukup fokus abadikan peristiwa yang tengah berlangsung di sekitarmu.

Catatlah tanpa harus berpikir dengan keras dan jujur pada emosi diri sendiri, seperti ilmuwan yang tengah mengumpulkan data. Sebagai contoh"Paman Phil menceritakan lelucon tentang mitos-mitos pada perayaan tahun baru" atau"Ada Bibi Vivian yang memuji pakaianku".Langkah terakhir adalah mengizinkan dan menghargai apa yang terjadi usai diamati dan dicatat. Pada langkah ini otak mungkin akan mulai menghakimi atau mempertanyakan tentang kebenaran.

Proses ini membantu diri untuk merasakan apakah peristiwa yang dilewati benar untuk dilakukan dan apa langkah selanjutnya. Bila berhasil melalui, setiap individu siap untuk melanjutkan liburan bersama keluarga dan orang-orang terkasih.Pastinya, akan selalu ada hal yang bisa dipelajari usai mengendalikan stres dan emosi. Tentu saja mengendalikannya dengan tanpa pembelaan dan menghakimi.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

detikcom /  🏆 29. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Kini Luhut Sebut OTT KPK Drama, Pakar: Kalau Begini Makin Terlihat DigembosiMenurut Luhut di negara-negara maju tidak ada OTT. Menurut Luhut masih adanya OTT menunjukkan...
続きを読む »

Nasib PPKM Diumumkan Besok, Begini Komentar Pakar IDIPakar Kesehatan IDI dukung rencana pemerintah untuk mencabut kebijakan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) dalam waktu dekat.
続きを読む »

PT Mas Murni Kuatkan Koor Bisnis Untuk Ancaman Resesi 2023PT Mas Murni Indonesia Tbk memaparkan strategi bisnis pada tahun 2023 untuk mengatasi resesi, begini lengkapnya.
続きを読む »

Dukung UMKM Lokal di Pergantian Tahun, Begini Cara Central Park MeikartaPengelola Central Park Meikarta menggelar Festival Bazar 2022 yang digelar mulai 18 Desember 2022 hingga 8 Januari 2023 untuk mendukung UMKM lokal.
続きを読む »

Momen Pergantian Tahun, Tak Ada Pemusatan Perayaan di KLUPemerintah Kabupaten Lombok Utara (KLU) meniadakan pemusatan peringatan malam pergantian tahun.
続きを読む »

Beredar Pesan Berantai Larangan Berwisata di Pantai Saat Tahun Baru, Begini Kata BMKGBMKG angkat bicara sool terkait beredarnya pesan berantai larangan berwisata di Pantai saat Tahun Baru 1 Januari 2023
続きを読む »