Overthinking: Tips dan Trik Mengendalikan Rasa Khawatir Berlebih - Jawa Pos

Overthinking seringkali tidak menyelesaikan masalah, malah memikirkan masalah tanpa menemukan solusi logis.

CBT adalah jenis terapi berbicara yang terstruktur dan berorientasi.Menurut Duke CBT membantu mempelajari cara menidentifikasi, mengubah pikiran negatif dan mengatasi kekhawatiran dengan cara yang sehat.2.

Mentargetkan periode kekhawatiranBuatlah daftar kekhawatiran dan analisa kekhawatiran yang dirasakan. Selama 30 menit ini pikirkan solusi strategis untuk mengatasi kekhawatiran. Selama mengatasi periode kekhawatiran ini usahakan dalam kondisi yang lebih tenang untuk mendapatkan solusi yang terbaik.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

jawapos /  🏆 35. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

6 Menteri Tersandung Kasus Korupsi, NCW Sebut Jokowi Tidak Bisa Mengendalikan Para Bawahannya - Jawa PosKetua Umum NCW, Hanifa Sutrisna, menyinggung kasus-kasus korupsi yang melibatkan para menteri di Kabinet Jokowi.
続きを読む »

Israel-Palestina: Militer Israel klaim 'mengendalikan penuh' perbatasan Gaza, ratusan ribu orang mengungsiSetidaknya 900 orang di Israel tewas akibat serangan Hamas, dan lebih dari 700 orang tewas akibat serangan balasan Israel di Gaza.…
続きを読む »

Tak Ada Listrik, Makanan Hingga Bahan Bakar: Israel Kepung Total Jalur Gaza, Korban Tewas Terus BertambahDemikian pula, Mesir mengendalikan siapa yang masuk dan keluar dari perbatasannya dengan Gaza
続きを読む »

Wirang Birawa Ungkap Orang yang Menerornya usai Komentari Kasus Kopi Sianida, Mafia?Menurut Wirang Birawa, si peneror bisa mengendalikan sebuah instansi.
続きを読む »