Makan sebelum tidur yang akan berdampak besar karena makan malam akan membuat seseorang susah mengontrol gula darah. Kemudian, makin malam sistem tubuh manusia justru malah menyimpan lemak, bukan membakar lemak.
Liputan6.com, Jakarta - Menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup seimbang menjadi kunci kesehatan seseorang. Para ahli menyarankan juga untuk berolahraga secara teratur agar tubuh selalu bugar.
"Jadi salah satu advice dan tips yang selalu gua kasih ke klien gua di coaching program adalah jangan makan malam terlalu dekat dengan jam tidur," ungkap Felix Zulhendri, seorang Scientist yang kerap membuat konten tentang nutrisi dan kesehatan bergelar Ph.D, di Tiktok pada Minggu, 10 September 2023.
Hasilnya dengan makanan yang sama dibanding pagi hari, gula darah naik lebih tinggi pada saat malam. Hal yang menarik jika melihat plasma free fatty acids atau berapa banyak lemak di dalam darah, pada saat malam hari juga lebih tinggi di banding pagi hari saat orang sarapan. Usahakan makan pagi pukul 07.00, agar makan malam bisa dilakukan sekitar pukul 05.00 sebagai jam terakhir. Konten yang disukai oleh lebih dari 23,6 ribu pengguna TikTok itu mendapat beragam komentar warganet."Pernah denger ustadz ngomong, makan bagusnya sebelum isya . Lewat itu biasanya bangun subuhnya suka pilek, mata sembab, badan nggak enak," sambung yang lain berbagi."Kalo buka puasa gimana dong, kan abis magrib," tanya warganet lagi.
Pada sebuah unggahan di akun Instagram pribadinya dia menambahkan,"Uji coba acak, terkontrol, crossover baru-baru ini menemukan bahwa individu yang makanan terbesarnya dikonsumsi di kemudian hari memiliki kadar leptin serum yang lebih rendah dan ghrelin , yang membuat kita merasa lapar. Hal ini berarti orang mungkin merasa lebih lapar dan cenderung berhenti makan saat kenyang."
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
55 Nasihat dan Kata Bijak Ali bin Abi Thalib, Penyemangat dalam KehidupanAli bin Abi Thalib dikenal sebagai sosok yang pandai. Ia memiliki nasihat dan kata-kata bijak yang dapat menjadi penyemangat sekaligus pengingat dalam hidup.
続きを読む »
Sandiaga Uno Ingat Nasihat Ibu Jika Bicara Terkait BacawapresKetua Bapillu PPP Sandiaga Uno ingat pesan sang ibu jika bicara soal kans dirinya menjadi Bacawapres.
続きを読む »
Saksikan Live Streaming SCTV Sinetron Bidadari Surgamu, Episode Minggu 17 September 2023 Pukul 18.00 WIBJangan lewatkan sinetron Bidadari Surgamu tayang setiap malam di SCTV.
続きを読む »
5 Tempat Makan Dekat Stasiun LRT Cibubur untuk Libur Akhir PekanRekomendasi tempat makan dekat Stasiun LRT Cibubur atau LRT Harjamukti, bisa ditempuh dengan jalan kaki.
続きを読む »
Penjelasan Ahli Tafsir tentang Meteor Sebagai Senjata Pelempar SetanSebuah video viral meteor atau bintang jatuh beredar di berbagai linimassa. Diduga meteor itu melintasi pulau Jawa
続きを読む »