Salah bantal adalah kondisi di mana daerah leher terasa sakit, kaku, pegal, serta nyeri saat setelah bangun tidur. Kenali penyebab hingga gejalanya di sini.
Salah bantal adalah istilah nyeri atau sakit yang timbul pada daerah leher saat bangun tidur. Ketika mengalami salah bantal, biasanya menolehkan kepala sedikit saja akan terasa sakit dan nyeri.
Nyeri akibat salah bantal merupakan salah satu masalah tidur yang umum. Namun, ada juga hasil penelitian tahun 2008 oleh Catarina Canive dari Lund University, Swedia, yang mengungkapkan bahwa masalah tidur menjadi 5% akar dari kasus baru nyeri kronis.1. Salah Posisi Tidur Ketika bangun tidur leher kamu mungkin aku merasa kaku dan pegal yang sejalan dengan gejala salah bantal.Pemilihan bantal juga perlu diperhatikan. Pasalnya ketika tidur, kepala dan leher kamu akan berada di atas bantal.
Peregangan dan pijatan bisa dilakukan dengan posisi duduk atau berdiri dengan tegak. Jangan lupa untuk melakukannya dengan lembut dan pelan ya.Ekstensi leher: Gerakkan leher secara perlahan ke arah langit-langit selama 5 detik.Putar kepala ke satu sisi sambil melihat ke bagian belakang, dan tahan 5 hingga 10 detik. Kemudian putar arah lain dan ulangi sampai 3-5 kali.Penggunaan obat pereda nyeri menjadi cara mengatasi salah bantal, jika rasa nyeri sudah mengganggu aktivitasmu.
Efek hangat tersebut akan membantu untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri leher. Lama waktu kompres sama saja dengan kompres dingin ya.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Rematik Akibat Autoimun: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan - Pikiran-Rakyat.comMengenal gejala, penyebab, dan pengobatan penyakit rematik atau rheumatoid arthritis (RA) akibat autoimun.
続きを読む »
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Sperma EncerSperma encer sering dikaitkan dengan masalah kesuburan. Ketahui penyebab dan cara mengatasi sperma encer berikut ini.
続きを読む »
Mengenal Penyebab dan Cara Menghilangkan Jerawat PunggungJerawat punggung bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. Ketahui penyebab dan cara menghilangkan jerawat punggung berikut ini.
続きを読む »
Kenali Karakter Tanaman, Usir Hama dengan Daun Min - JawaPos.comMenanam tanaman pangan tak melulu harus dilakukan di desa atau lahan berhektare-hektare. Namun, bisa juga dilakukan di kota dengan lahan minimalis.
続きを読む »
Cerita Pemain Baru Liverpool, Cody Gakpo, Suka Nonton Pele di YouTube saat Masih Kanak-kanakCody Gakpo mengungkapkan bahwa ayahnya yang membuatnya mengenal sosok Pele, legenda Brasil yang meninggal pada Kamis.
続きを読む »
Kalah Lawan Lens, Christophe Galtier Sampai Tidak Kenali Paris Saint-Germain | Goal.com IndonesiaManajer PSG Christophe Galtier kecewa dengan penampilan timnya saat pemuncak klasemen Ligue 1 itu kalah 3-1 dari Lens. RCLPSG Ligue1
続きを読む »