Mencegah anak mengalami obesitas dapat dilakukan sedari dini, melalui berbagai cara, salah satunya melalui edukasi gizi dalam keluarga sejak calon orang tua ...
Jakarta - Mencegah anak mengalami obesitas dapat dilakukan sedari dini, melalui berbagai cara, salah satunya melalui edukasi gizi dalam keluarga sejak calon orang tua menikah. Pakar gizi klinik yang tergabung dalam Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia dr Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK mengatakan edukasi kemudian dilanjutkan saat seorang wanita hamil, melahirkan dan seterusnya.
Makanan olahan, makanan beku, kalengan dan snack sebaiknya dihindari untuk dikenalkan pada anak. Sebaiknya kenalkan anak pada makanan segar dan olahan sendiri. Hidangan ayam lebih baik ketimbang nuget, kemudian memasak sendiri daging cincang dari pada sosis. Sangat penting memilih makanan segar, seperti buah-buahan dan sayuran segar.
Dengan demikian, apabila sebuah makanan langsung dihabiskan, maka kalori yang dikonsumsi sebanyak dua dikali 200 kalori, yakni 400 kalori. Jumlah ini dikatakan sangat berlebihan untuk sebuah camilan atau makanan selingan. Untuk membantu mengembalikan kebutuhan kalori anak sesuai usia dan kebutuhannya, bisa dengan membuat jadwal makan tiga kali sehari dan dua kali camilan.. Berikan menu bervariasi, terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Pastikan menunya berwarna-warni karena yang berwarna-warni pasti sehat, berarti di menu makanan itu ada buah dan sayuran.
Kasus obesitas yang disebabkan kelainan genetik atau gangguan hormonal, biasanya disertai gejala lain yang tidak normal. Contohnya, kelainan genetik Prader Willi Syndrome yang ditandai nafsu makan yang sangat besar, kelebihan hormon kortisol atau kekurangan hormon tiroid yang juga bisa menyebabkan obesitas. Syndrome karena kelainan genetik biasanya disertai dengan gejala lain, misalnya kelainan mata atau jantung.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Pentingnya Mencegah Pernikahan di Bawah UmurPencegahan peningkatan pernikahan di bawah umur demi proses pembangunan sumber daya manusia Indonesia yang lebih baik.
続きを読む »
Orangtua Pegang Peran Penting Mencegah Child GroomingOrangtua perlu memberi pemahaman tentang pentingnya keterbukaan hingga menciptakan komunikasi yang baik karena anak belum mempunyai pola pikir yang matang.
続きを読む »
Cara Mencegah-Mengatasi Penyalahgunaan Psikotropika di Kalangan RemajaRasa ingin tahu remaja memang sangat tinggi. Ingin mencoba banyak hal baru. Bagaimana bila yang dicoba-coba justru hal yang berbahaya?
続きを読む »
Jalan kaki setiap hari mencegah satu dari 10 kematian dini - BBC News IndonesiaJika setiap orang melakukan aktivitas fisik selama 11 menit dalam sehari, maka satu dari 10 kematian dini dapat dicegah, menurut sebuah analisis di Inggris.
続きを読む »
4 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Termasuk Menjaga Pola MakanKolesterol tinggi bisa memicu risiko penyakit, seperti jantung dan stroke. Karenanya, kadar kolesterol perlu dijaga dengan menerapkan sejumlah cara berikut.
続きを読む »
Wakil Ketua MPR Lestari Moerdijat Serukan Pentingnya Cegah Pernikahan di Bawah UmurWakil Ketua MPR Lestari Moerdijat Serukan Pentingnya Cegah Pernikahan di Bawah Umur pernikahandibawahumur
続きを読む »