Makan Kacang Almond Bisa Meningkatkan Pemulihan Otot, Kata Penelitian TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Makan kacang almond punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk pemulihan otot usai aktivitas berat. Hal itu diungkap dalam hasil penelitian baru-baru ini. Studi tersebut melibatkan orang-orang yang melakukan aktivitas berat secara fisik di akhir pekan atau paruh waktu menunjukkan bahwa makan almond setiap hari dapat membantu meningkatkan pemulihan otot mereka. Kacang almond ditemukan untuk meningkatkan tingkat lemak bermanfaat dalam darah mereka.
Para peneliti mengambil sampel darah dan urine sebelum dan sesudah periode empat minggu suplementasi makanan. Langkah-langkah kinerja termasuk sesi 90 menit yang terdiri dari tes anaerobik 30 detik, tes lari ulang-alik 50 meter dan lompat vertikal, bench press, dan latihan kekuatan kaki. Sampel darah dan urine juga diambil segera setelah sesi latihan 90 menit ini dan kemudian setiap hari selama empat hari sesudahnya.
Seperti yang diharapkan, latihan 90 menit menyebabkan peningkatan rasa kerusakan otot dan nyeri otot yang dilaporkan sendiri oleh peserta. Skor POMS mereka yang lebih tinggi menunjukkan penurunan kekuatan dan peningkatan kelelahan, kecemasan, dan depresi. Prof. David Nieman, direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory di North Carolina Research Campus, Amerika serikat, mengatakan bahwa mereka yang makan kacang almond juga dilaporkan merasa lebih sedikit kelelahan dan ketegangan, kekuatan punggung kaki yang lebih baik dan penurunan kerusakan otot setelah berolahraga dibandingkan mereka yang tidak makan kacang almond.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Dikta: Bisa Aja Besok Saya Nikah, Bisa Aja Enggak Nikah-nikah'Kenapa harus enggak enjoy (jomlo) gitu? Kenapa orang harus takut dan malu sendirian gitu,” kata Dikta.
続きを読む »
Kapolda Metro: Jika Ketua RW Bisa Mengayomi Warga, Bibit Kriminalitas Bisa Dicegah'Jika RW bisa mengayomi warganya, khususnya sejak remaja, bisa mencegah bibit-bibit kriminalitas, maka gangguan kamtibmas terselesaikan,' kata Fadil.
続きを読む »
BKKBN Minta Catin Punya Sertifikat Elsimil Sebelum Menikah |Republika OnlineCatin bisa mendaftarkan diri di KUA terlebih dulu supaya bisa mendapatkan sertifikat.
続きを読む »
Erik Ten Hag Pastikan Wout Weghorst Tak Bisa Main Di Derbi Manchester | Goal.com IndonesiaTen Hag berharap agar proses peminjaman Weghorst bisa dilakukan lebih cepat supaya bisa memperkuat ManUnited. EPL
続きを読む »
Relawan Kenalkan Ganjar Sambil Bagikan Bubur Kacang HijauKelompok relawan pendukung Ganjar Pranowo di Pilpres 2024 yang tergabung dalam Sahabat Ganjar kembali menyosialisasikan gubernur Jawa Tengah itu kepada masyarakat....
続きを読む »
6 Manfaat Kacang Mete, Bantu Cegah Timbulnya Penyakit Kronis IniAda beberapa manfaat kacang mete yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan bisa membantu mencegah timbulnya penyakit kronis ini.
続きを読む »