Mahasiswa Sering Capek Setelah Bangun Tidur? Hati-hati Ini Penyebabnya

Sering merasa lelah padahal sudah tidur? Pakar UM Surabaya ungkap ini bisa jadi penyebabnya.

Mahasiswa sering capek setelah bangun tidur? Terkadang, selepas tidur kita masih merasa lelah. Nah, pakar Universitas Muhammadiyah Surabaya yakin ini penyebabnya.

Dede Nasrullah Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan UM Surabaya menyebut, sering capek setelah bangun tidur bisa disebabkan banyak hal. Salah satunya kurangnya jam tidur.Mayo Clinic mengatakan jika orang dewasa minimal tidur selama 7 jam setiap malam. Apabila kurang dari jam iu, kamu bisa merasa lelah saat bangun tidur.

Menurutnya, dengan olahraga ringan seperti peregangan tangan, kepala, atau badan saat bangun tubuh akan lebih fresh dan siap untuk beraktivitas.Waktu tidur yang konsisten sangat penting bagi jam biologis manusia. Kebiasaan ini akan mengaktifkan jam biologis pada tubuh sehingga tubuh bisa istirahat dengan cukup.Keempat matikan smartphone atau alat elektronik lainnya. Dede menegaskan pancaran cahaya dari smartphone, TV, dan gadget akan mempengaruhi kualitas tidur.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

detikcom /  🏆 29. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Mahasiswa Geruduk MK Jelang Putusan Batas Usia Capres Cawapres BesokPuluhan mahasiswa yang mengatasnamakan diri dari Aliansi Mahasiswa untuk Demokrasi menggelar aksi di depan gedung MK.
続きを読む »

Dokter Menduga Luhut Binsar Alami Penyumbatan Jantung, Capek Ngurusin Negara?Luhut Binsar Pandjaitan mengaku alami kelelahan parah, dokter spesialis bedah duga 'Menteri Segala Urusan' alami penyumbatan di jantung.
続きを読む »

Ivan Gunawan Ngaku Capek Dikomentari Netizen soal FisikJujur kadang lelah membaca komen netizen...
続きを読む »

Sering Dibandingkan, Frans Faisal Buktikan Bisa Seperti Sang Adik Fuji An dan Fadly FaisalFrans Faisal buktikan jika dirinya juga bisa sama seperti kedua adiknya yakni Fuji An dan Fadly Faisal saat mereka mode serius, hasil yang dipamerkannya nggak main-main bikin bangga sekaligus kesengsem.
続きを読む »

Rahasia Israel Sering Menang Perang, Bangun 'Lab' SenjataIsrael membangun 'laboratorium' senjata memanfaatkan Palestina. Simak!
続きを読む »

Mengenal Kecombrang, Bumbu yang Sering Diolah Nata MasterChefNata, salah satu peserta MasterChef Indonesia musim 11, sering menggunakan kecombrang dalam masakannya. Lantas, apa itu kecombrang?
続きを読む »